Дневник тренировок за 29.02.2024

Год назад ко мне на процедуры начала ходить клиентка женщина 40+  она была полная в состоянии стресса и никогда не занималась в жизни спортом,  питание было хаотично спонтанное..  вобщем , я  год назад еще  периодически пыталась играться с подсчетом калорий, периодически делала 10 километровую ходьбу, была более менее в подтянуто-спортивном состоянии и я тогда подбадривала ее что нужно бы изменить образ жизни, начать заниматься своим здоровьем , снизить вес и т.п...  вобщем  она ходила ко мне весь год 2-3 раза в месяц,   и вот последний раз на прошлой неделе она пришла и мы что-то разговорились..  Она год назад прислушалась к моим словам.  и сейчас она сбросила 20 кг, ходит 3 раза в неделю заниматься на тренажерах по 1,5 часа, ежедневно проходит 10 тыс. шагов,  изменила рацион, стала намного увереннее в себе и в завтрашнем дне и  сейчас я ей уже жаловалась на то, что плыву в разные стороны..  а она меня подбадривает и настраивает, чтоб я собралась и занялась собой..  очень интересно мы поменялись с ней местами за год..  вобщем мне что-то стыдно стало перед самой собой..    сегодня купила себе джинсы не как всегда что б свободные были, а нужно до комфортного состояния чтоб сидели хорошо кг 2-3 сбросить..   и живот убрать на несколько см.  сначала хотела взять на размер чуть свободнее, но решила, что хватит попустительствовать себе..  С 1 марта хочу считать калории 2 месяца март-апрель..  ходьба будет изредка,  добавлю упражнения на пресс.. пока как-то так.