Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с молоком |
209
|
120.8 | 4.8 | 3.1 | 18.4 |
Сливки 5% жирности, с молоком |
30
|
21.6 | 1 | 1.5 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Шоколад горький 72% |
4
|
22 | 0.4 | 1.6 | 1.6 |
Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2446 | 228 | 7 | 8 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
250
|
190.8 | 13.8 | 12 | 7.2 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Мясо по французски (куриная грудка) |
100
|
186 | 28.2 | 7.7 | 1 |
Капуста маринованная по-японски |
50
|
15 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
Блины с творогом |
30
|
66.5 | 4.3 | 2.4 | 6.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Сыр Адыгейский 45%м.д.ж |
40
|
96 | 8 | 7.2 | 0.6 |
Итого | 605 | 616 | 57 | 29 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 170 | 135 | 2 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сулугуни |
30
|
84 | 8.1 | 5.7 | 0.1 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тушеные овощи |
330
|
132.7 | 6.3 | 5.3 | 14.5 |
Томатная паста. Консервы |
40
|
40.8 | 1.9 | 0.2 | 7.6 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
101
|
106.3 | 22.2 | 1.8 | 0.4 |
Сырники мои |
50
|
114.3 | 9.2 | 3.5 | 11.3 |
Морская капуста маринованная |
50
|
11 | 0.2 | 0.3 | 2.1 |
Итого | 1351 | 489 | 47 | 16 | 35 |
Итого за день | 4572 | 1469 | 115 | 61 | 110 |