Первую цель, которую себе ставлю - чистка печени. 10 дней без
жареного, только запечённое, вареное. Все фрукты в запечённой
форме. И 30 г. Грецких орехов, понижают холестерин и благоприятно
влияют на печень. Рыбу только белую и много овощей, особенно
брокколи, свекла, шпинат, чеснок, лук, спаржа. Позволяю себе
морепродукты. Без программы детокс сброс веса бессмысленный. И
много буду пить воды 3мл на 1 кг веса. Без физических нагрузок
никуда. Зарядка утром и прогулка на 1 час минимум.