Дневник питания за 24.04.2024

Что-то мне пора в мзр детокс 😬 если что, на несколько дней пропаду - я не сдохла, я отдыхаю морально.

К нам НЛО сегодня прилетало под утро.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Badem Sütü [Nilky]	700	224	4.2	11.2	25.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1000	10	1.2	0.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	1910	266	8	12	27

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50	174.3	6.1	3.1	30.6
Süzme yoğurt [Sütaş]	150	145.5	12	8.3	5.9
Yağsız Lor Peyniri [Onur]	100	81	15	1	3
Итого	300	400	33	12	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад ореховый	50	267	3.7	16.9	24.9
Вафли с жировыми начинками	44	238.5	1.7	13.5	27.5
Круассан Сливочный [FanFan]	55	188.7	4.1	9.4	20.9
Bounty	1	133	0.8	6.9	16.4
Итого	177	827	10	46	89

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Yağsız Lor Peyniri [Onur]	100	81	15	1	3
Süzme yoğurt [Sütaş]	250	242.5	20	13.8	9.8
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	60	209.1	7.3	3.7	36.7
Итого	1610	544	42	18	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	300	72	3.3	0.6	11.4
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	250	40	3.8	0.5	5
Окунь морской (сибас) (Жарка)	230	217.7	38.9	6.8	0
Кабачок (Жарка)	450	92.9	2.5	1.2	17.4
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Süzme Yogurt [Yörükoğlu]	50	56.5	3.9	3.3	3
Итого	1535	514	54	12	43
Итого за день	5532	2553	148	102	252

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 24.04.2024 17:15

Отличная идея!!!

Катерина 24.04.2024 17:34

НЛО- это правда или фейк?

Мария. Адепт 2500 ккал 24.04.2024 17:38

Катерина, ну конечно правда. Вот даже фото есть.
Каждый вторник прилетает у них там.

Катерина 24.04.2024 17:41

Мария. Адепт 2500 ккал, фото можно любое сделать

Мария. Адепт 2500 ккал 24.04.2024 17:44

Катерина, вот именно. Наташа пошутила и я тоже.

Продуктовый адвокат 24.04.2024 17:56

Катерина, Просто шутка.)

олала 29.04.2024 22:48

я правда подумала, что это кадр из фильма))) а это свет луны)) а вас не будит мечеть по утрам? по фотографии она довольно близко. и наверное она не одна. приходилось спать с закрытым окном даже в приятную погоду, иначе в 5 утра 5 минут пения )

Зайчатина 30.04.2024 09:49

олала, ой, у меня тут прям под окном мечеть ещё одна, поет громко конечно даже сквозь закрытые окна. Но мне можно сказать повезло, я встаю примерно во время утреннего намаза, и ложусь сразу после вечернего😅

олала 30.04.2024 13:34

Зайчатина, о! тогда это удачное совпадение))