Зайчатина

23.12.2024 11:13

Дневник питания за 22.12.2024

В Москве испортилась погода, теперь до января будет 0 и серое небо.. Мороз рисует на асфальте причудливые ледяные формы.

Я была бы не я, если бы елка моя была без рыбов😅

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток миндальный Planto Barista	196	46.1	0.8	2.4	5.5
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Кофе растворимый, порошок	3	10.6	0.4	0	2.3
Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko]	400	140	8	6	12
Итого	3599	211	9	8	24

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье протеиновое ассорти [Refit]	1	99	9	4	5
Итого	35	99	9	4	5

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Фисташки несолёные, сухая обжарка	7	40	1.5	3.2	1.3
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	24	76.8	2.6	0.2	16.1
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	71	98	8.1	5.6	3.6
Итого	227	271	24	9	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	400	74.1	9.5	1.1	8.4
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Яичный белок куриный (Запекание)	180	82.9	19.2	0.3	1.8
Яйцо куриное (Жарка)	1	91.1	7.6	6.6	0.4
Итого	641	257	36	8	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	220	453.2	48.6	27.2	0
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Перец сладкий красный	65	17.6	0.8	0.1	3.4
Морковь	55	19.3	0.7	0.1	3.8
Бальзамический Соус [Monini]	17	32.1	0.1	0	7.7
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	550	104.5	8.9	1.2	5.8
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Итого	1368	699	62	29	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Фисташки несолёные, сухая обжарка	7	40	1.5	3.2	1.3
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	15	48	1.7	0.2	10.1
Итого	147	144	15	3	12

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Мороженое ванильное без сахара [ВкусВилл]	450	492.8	16.7	33.8	30.6
Итого	456	492	16	33	30
Итого за день	6473	2175	174	97	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 23.12.2024 11:16

Узоры на асфальте, что то новое!👍
Обычно ёлки с котами, а не с рыбами, если только кот на ёлке, а в зубах рыба🤣

Это пройдёт 23.12.2024 13:26

А настоящую рыбу слабо повесить?

Я всё ношусь с идеей посадить живую ель во дворе. И украшать её едой - позолоченные орехи, мандарины, конфеты. Что-то, чем старше, тем больше меня тянет к традициям и аутентичности.

Зайчатина 23.12.2024 14:13

Это пройдёт, хм, не думала о таком. Разве что тараночку какую.. Правда, аромат будет неожиданный 😅

Артем 23.12.2024 14:15

В Москве уже как-то заколдовано, на НГ ноль или +1 и все течет.

Это пройдёт 23.12.2024 14:16

Зайчатина написал:
Правда, аромат будет неожиданный 😅

Настоящий любитель рыбы такого не скажет Ай-яй-яй!

Вера М. (LCHF) 23.12.2024 14:38

Зайчатина, в целлофанчик завернуть хрустящий, ленточкой повязать.

Зайчатина 23.12.2024 15:07

Это пройдёт, не все вещи прекрасны, когда начинают пахнуть рыбой. Новогодняя елка, пожалуй, одно из таких исключений 😅

Melany Rouz 23.12.2024 16:54

о, люди уже елку поставили)) а я еще только запланировала ее с балкона занести 26 декабря)) искуственная

Это пройдёт 23.12.2024 19:55

Зайчатина, 😂

Это пройдёт 23.12.2024 20:27

Вера М. (LCHF), 😂

Зайчатина 24.12.2024 11:51

Melany Rouz, я забила в прошлом году. Даже не помню, кажется, не дома встречала, поэтому было не принципиально. А в этом году дома буду, хочется праздника 🤣

Melany Rouz 24.12.2024 11:59

Зайчатина, Вы уже поставили?

Melany Rouz 24.12.2024 11:59

Melany Rouz, а, ну да вижу, это же ваш пост))

Melany Rouz 24.12.2024 12:00

Зайчатина, мы однажды с мужем решили как в кино.. в 10 вечера 31 декабря пошли только еще ПОКУПАТЬ живую елку.. при чем купили за полцены)) а к 12 ночи торопились ее наряжать)))))))))))))))))) еда к этому моменту и шампанское были готовы

Зайчатина 24.12.2024 12:10

Melany Rouz, лайфхак, однако. А 1 января наверняка было бы бесплатно 🤣

Melany Rouz 24.12.2024 13:39

Зайчатина, да еще не факт))) если только подобрать чужую.. кстати, я удтвляюсь почему некоторые люди утром 1 января так спешат уже выбрасывать елки))) как быдто ждут, ну все часы пробили, айда выкидывать))

Анна 27.12.2024 19:52

Это пройдёт, да 😍
Очень клевая идея!
Я ещё в прошлом году решила, что в этом буду наряжать дома елку конфетами.
Но елку поставили дочке в комнату (и наряжала она сама), и пришлось отложить эту идею. Иначе уже через день елка останется голой 😄🌲

Это пройдёт 28.12.2024 11:19