Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
202
|
175.1 | 3.4 | 7.1 | 23.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Масло из виноградных косточек |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Крыжовник |
22
|
9.9 | 0.2 | 0 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
Утка домашняя, запечённая |
61
|
205.6 | 11.6 | 17.3 | 0 |
Пекинская капуста |
53
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 690 | 593 | 19 | 35 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фрутилад с Апельсином и Брусникой |
9
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.6 |
Морковь |
115
|
40.3 | 1.5 | 0.1 | 7.9 |
Банан |
39
|
37.4 | 0.6 | 0.2 | 8.2 |
Яблоко |
89
|
41.8 | 0.4 | 0.4 | 8.7 |
Итого | 252 | 142 | 2 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из крапивы |
255
|
168 | 15 | 9.2 | 6.6 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Кедровый орех, сушеный |
12
|
80.8 | 1.6 | 8.2 | 1.1 |
Шоколад горький |
3
|
16.2 | 0.2 | 1.1 | 1.4 |
Итого | 278 | 271 | 17 | 18 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с кабачком |
113
|
86 | 1.6 | 2.3 | 14.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
83
|
152.7 | 19.9 | 7.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 496 | 241 | 21 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
46
|
44.2 | 0.7 | 0.2 | 9.7 |
Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
Кофе с немолоком |
300
|
84.9 | 1.5 | 3.3 | 12.3 |
Итого | 431 | 169 | 2 | 3 | 30 |
Итого за день | 2447 | 1419 | 63 | 68 | 132 |
Интересно про седину, думаю, тут еще от возраста зависит, в 25 или в 60 лет. Я не вижу ничего некрасивого в седине, даже наоборот, есть какое-то благородство в этом цвете. Но допускаю, что сам процесс медленного поседения может казаться кому-то не эстетичным, когда серединка на половинку.