Дивиона
05.06.2021 12:41
Дневник питания за 05.06.2021
В гости заглянут дядя жора, при чем я его даже не заметила. Сам
пришел, погостил, все сожрал и ушел, даже не
попрощался :crazy:. В принципе сама виновата, последние
несколько дней недоборы были, так что все ожидаемо. Но мы с ним
давние друзья, так что я на него не в обиде)))
До консультации у врача 2 недели, в общем я что-то не выдержала и пошла во все тяжкие, добавив молочку в рацион, пока без разрешения. Посмотрим что из этого выйдет. Во всем виноват муж и бабушка, то торт домашний притащит на сметанном креме, то вчера сырники.... никакой выдержки уже не осталось с ними)))
До консультации у врача 2 недели, в общем я что-то не выдержала и пошла во все тяжкие, добавив молочку в рацион, пока без разрешения. Посмотрим что из этого выйдет. Во всем виноват муж и бабушка, то торт домашний притащит на сметанном креме, то вчера сырники.... никакой выдержки уже не осталось с ними)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
196
|
169.9 | 3.3 | 6.9 | 22.9 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Масло из абрикосовых косточек |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Облепиховое варенье |
8
|
13.2 | 0.1 | 0.3 | 2.8 |
| Крыжовник |
9
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Смородина черная |
28
|
12.3 | 0.3 | 0.1 | 2 |
| Псиллиум [Now] |
4
|
13.3 | 0 | 0 | 3.6 |
| Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мясо кролика (Варка) |
152
|
220.1 | 29 | 11.7 | 0 |
| Итого | 715 | 556 | 34 | 30 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Мороженое пломбир |
45
|
104.4 | 1.7 | 6.8 | 9.2 |
| Мармелад желейный |
15
|
48.2 | 0 | 0 | 11.9 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 361 | 8 | 22 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели домашние |
121
|
374 | 17.3 | 26.1 | 17.1 |
| Редис |
21
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
24
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
43
|
68.2 | 5.5 | 5 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| лечо |
56
|
32.5 | 0.6 | 2 | 3 |
| Хрен, соус приготовленный |
2
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 567 | 485 | 23 | 33 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
71
|
155.8 | 9.7 | 5.3 | 17.2 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Абрикосы |
74
|
32.6 | 0.7 | 0.1 | 6.7 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 520 | 309 | 13 | 13 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель запеченный |
60
|
75.2 | 1.3 | 3.4 | 9.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
70
|
128.8 | 16.8 | 6.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 430 | 207 | 18 | 9 | 10 |
| Итого за день | 2682 | 1919 | 98 | 109 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Натали
05.06.2021 13:22
Хорошо хорошо)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.06.2021 18:11
отож...недоедаете и срывы потом...ну ну ну
Юлия
05.06.2021 18:39
А вес у вас снизился, при отказе от молочки?
Tatiana Solery
05.06.2021 20:08
Саботажники!
