Nyushiki
28.12.2021 19:09
Дневник питания за 28.12.2021
Шоколадно-печеньевый день. Ну, хоть стул был. Первый за две недели.
Массой продавило :-)
Завтра день замеров и взвешивания. Ничё, я бесстрашная.
Завтра день замеров и взвешивания. Ничё, я бесстрашная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетический Батончик [Isostar] |
80
|
331.2 | 5 | 9.6 | 56 |
| Протеин [Power Pro] |
5
|
20 | 3.8 | 0.3 | 0.4 |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Варенье из груши |
50
|
136.5 | 0.2 | 0.1 | 35.4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.3 |
| Шоколад сладкий |
200
|
1100 | 6 | 68 | 115.2 |
| Миндальная паста |
30
|
137.4 | 2.7 | 8.3 | 12.9 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
| Пряники заварные |
30
|
109.8 | 1.8 | 1.4 | 22.5 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Итого | 915 | 2230 | 58 | 103 | 266 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Халва орехово-кунжутная |
50
|
133.2 | 7.2 | 8.7 | 6.8 |
| Варенье из груши |
50
|
136.5 | 0.2 | 0.1 | 35.4 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
170
|
765 | 10.5 | 30.8 | 112 |
| Итого | 285 | 1133 | 20 | 48 | 155 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
10
|
57.4 | 1.5 | 4.6 | 3 |
| Итого | 260 | 59 | 1 | 4 | 3 |
| Итого за день | 3960 | 3423 | 80 | 156 | 424 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
17
Катерина
28.12.2021 20:53
Увеличить потребление клетчатки хотя бы до 30г., тогда и проблем не
будет
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.12.2021 23:59
а кефир+клетчатка =60 мин в тепле...запить водой?
Mira
29.12.2021 00:39
Не хочу вас пугать только это может быть опасно когда стула нет 😔
оно ж буэ
какое противное...
Nyushiki
29.12.2021 02:01
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, неделю так
делала - не работает
, неделю так
делала - не работает
Nyushiki
29.12.2021 02:02
Mira (имт
28.1), не испугали 
Aлександра
29.12.2021 03:31
Да, интересная у Вас диета
Olga1959
29.12.2021 04:50
За 2 недели ,это же что не то,к врачу
Nyushiki
29.12.2021 07:01
Aлександра,я не на диете
Анна
29.12.2021 07:22
Не хочу сказать лишнего, но с такими проблемами срочно к врачу.
Одна клетчатка тут не поможет, да и все эти черносливы и курага
кроме вздутия ничего не сделают.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.01.2022 19:49
Nyushiki,хм...
