Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Сыр Моцарелла [Columbus] |
20
|
53.8 | 4.7 | 3.7 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
83
|
37.4 | 2.5 | 1.2 | 4 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Пирожное корзиночка Ириска |
80
|
74 | 0.8 | 3.6 | 9.6 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1065 | 353 | 18 | 17 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
151
|
81.5 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
Сибирская клетчатка изящная |
15
|
10.5 | 1.2 | 0.3 | 0.8 |
Творог 1% Здравушка |
100
|
78.2 | 16 | 1 | 1.3 |
Лукума сушёная молотая Vita Brown |
5
|
18.2 | 0.3 | 0.1 | 4.1 |
Подсластитель [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный растворимый Tibet's herbs |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
81
|
36.5 | 2.4 | 1.2 | 3.9 |
Мандарин |
76
|
28.9 | 0.6 | 0.2 | 5.7 |
Банан |
49
|
47 | 0.7 | 0.2 | 10.3 |
Пирожное корзиночка Ириска |
80
|
74 | 0.8 | 3.6 | 9.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 863 | 389 | 26 | 10 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 1% Здравушка |
50
|
39.1 | 8 | 0.5 | 0.7 |
Протеин [Maxler] |
0.33
|
42.9 | 8.3 | 0.5 | 1.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Пирожное Наполеон |
120
|
427.4 | 2.9 | 22.3 | 53.8 |
Итого | 785 | 511 | 19 | 23 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
198
|
27.7 | 1.2 | 0 | 7.5 |
Авокадо Хасс |
85
|
122.4 | 1.7 | 13.6 | 1.7 |
Яблоко |
54
|
25.4 | 0.2 | 0.2 | 5.3 |
Огурец парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Сельдерей |
24
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 1,5% с бифидобактериями Yoguru |
59
|
29.5 | 1.9 | 0.9 | 3.3 |
Томатное пюре Краснодарская паста |
33
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
Хлеб Пульезе пшеничный |
34
|
42.2 | 1.3 | 0.2 | 8.8 |
Икра Сазана Пробойная Соленая [Сокровища Океана] |
48
|
59 | 12 | 1.2 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Карбонат Иней |
103
|
113.3 | 15.5 | 5.2 | 1 |
Ветчина из грудки индейки Кампана |
60
|
48 | 7.2 | 1.2 | 2.4 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Пирожное корзиночка Ириска |
80
|
74 | 0.8 | 3.6 | 9.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1475 | 621 | 43 | 31 | 46 |
Итого за день | 4189 | 1875 | 107 | 82 | 177 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
65 |
55 |
50 |
170 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
44 |
40 |
40 |
124 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10940 |
10940 |
Время |
||
Расход калорий |
326 |
326 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
20 |
20 |
20 |
90 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
Вес снаряда |
7 |
7 |
7 |
7 |
840 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
7 |
210 |