Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Сыр Моцарелла [Columbus] |
21
|
56.5 | 4.9 | 3.9 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
85
|
38.3 | 2.6 | 1.3 | 4.1 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Пирожное Наполеон |
60
|
213.7 | 1.4 | 11.2 | 26.9 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1044 | 489 | 18 | 25 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
158
|
85.3 | 4.6 | 4 | 6.6 |
Сибирская клетчатка изящная |
17
|
11.9 | 1.4 | 0.3 | 0.9 |
Лукума сушёная молотая Vita Brown |
5
|
18.2 | 0.3 | 0.1 | 4.1 |
Творог обезжиренный Красная Цена |
100
|
54 | 12 | 0.1 | 1.3 |
Подсластитель [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный растворимый Tibet's herbs |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
73
|
39.4 | 2.1 | 1.8 | 3.5 |
Мандарин |
108
|
41 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Банан |
51
|
49 | 0.8 | 0.3 | 10.7 |
Пирожное корзиночка Ириска |
80
|
74 | 0.8 | 3.6 | 9.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 898 | 387 | 23 | 10 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с куриным бедром и цветной капустой |
430
|
168.6 | 23.7 | 5.2 | 11.6 |
Хлеб Пульезе пшеничный |
38
|
47.2 | 1.4 | 0.2 | 9.8 |
Икра красная имитированная Здоровье |
28
|
7 | 0 | 0.3 | 1.1 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Пирожное Наполеон |
60
|
213.7 | 1.4 | 11.2 | 26.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1061 | 438 | 26 | 16 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
202
|
28.3 | 1.2 | 0 | 7.7 |
Авокадо Хасс |
75
|
108 | 1.5 | 12 | 1.5 |
Яблоко |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
Огурец парниковый |
69
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом |
85
|
34.1 | 3.6 | 0.8 | 3.1 |
Икра Сазана Пробойная Соленая [Сокровища Океана] |
36
|
44.3 | 9 | 0.9 | 0 |
Горбуша горячего копчения Русское море |
100
|
150 | 26 | 5 | 0 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Пирожное корзиночка Ириска |
80
|
74 | 0.8 | 3.6 | 9.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1053 | 567 | 43 | 31 | 31 |
Итого за день | 4056 | 1883 | 112 | 84 | 175 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
65 |
55 |
50 |
170 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
44 |
40 |
40 |
124 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
12500 |
12500 |
Время |
||
Расход калорий |
370 |
370 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
240 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
Вес снаряда |
7 |
7 |
420 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
Вес снаряда |
7 |
7 |
420 |