Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Итого | 400 | 257 | 37 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кижуч |
8
|
11.2 | 1.7 | 0.5 | 0 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 268 | 97 | 1 | 9 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень цыплёнка с шампиньонами луком и морковью |
90
|
157.3 | 8.6 | 10.9 | 6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 372 | 258 | 10 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 130 | 193 | 5 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Яйцо перепелиное |
30
|
50.4 | 3.6 | 3.9 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Салат из цветной капусты. |
200
|
69.4 | 3.6 | 3.4 | 4.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
Итого | 471 | 205 | 12 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 850 | 154 | 7 | 2 | 22 |
Итого за день | 2491 | 1166 | 74 | 53 | 85 |
Прощаться с летом не охота..