Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 1106 | 53 | 0 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
100
|
73 | 10 | 1.9 | 3.9 |
Ежевика |
80
|
27.2 | 1.2 | 0.4 | 3.5 |
Каппучино ГалинаЯ |
400
|
178.4 | 7.2 | 12.8 | 9.2 |
Итого | 680 | 388 | 40 | 15 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
122
|
81.7 | 0.6 | 0.5 | 18.7 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 492 | 195 | 5 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
70
|
104.3 | 4.2 | 1.2 | 18.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Морковь по-корейски |
50
|
42.3 | 0.6 | 2.4 | 4.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 775 | 415 | 21 | 17 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с грибами и овощами. |
220
|
244.4 | 10.8 | 11.4 | 24 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
Итого | 888 | 535 | 33 | 19 | 53 |
Итого за день | 3941 | 1589 | 101 | 68 | 136 |