Лера
13.12.2020 22:34

Дневник питания за 13.12.2020

Сегодня чуть не доела жиров.) В целом хороший день.) В кашу сегодня пошла таблеточка стевии.)) Скажу я вам следующее: попав в рот мозг сразу вычислил что это не глюкоза.)) Как я это поняла? Так, что фейерверка и желания съесть больше она не вызвала.) и внутри возник вопрос: ну и кого ты обманываешь? а главное тогда зачем, если все равно это не то, что надо?.)))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кокосовая стружка, подслащенная
3
13.7 0.1 0.8 1.3
Какао-порошок
1
2.9 0.2 0.2 0.1
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Вода
800
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевое молоко, обогащенное (витаминами А, С. Е, D, B1, В6, РР, калием, кальцием)
250
112.5 7.4 5 7.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
100
138.6 18.4 7.2 0
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный
200
224 4.6 1.7 43.4
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи (Варка со сливом)
100
28.4 2.7 0.4 2.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Куриная грудка (филе) (Варка)
86
83.3 18.1 1.1 0.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Олег С. 13.12.2020 22:51
А если смешать чуть чуть сахара и чуть стевии , поймет?
Svetlana Moskvicheva 14.12.2020 00:51
Я на сироп топинамбура перешла. Без сахара он, сладость натуральная. Вкус - отличный, обычный сладкий. Стевию мама использует. Пробовала - гадость.
Лера 14.12.2020 07:16
Олег С., если смешать чуть сахара и чуть стевии тут уже сразу вопрос еще боьлше - ЗАЧЕЕМ??))))))))
Лера 14.12.2020 07:18
Svetlana Moskvicheva, сирот топинамбура это тот же сахар..) Инулин преобразуется во фруктозу - такой же простой углевод получается.)
Лера 14.12.2020 07:22
Svetlana Moskvicheva, а настоящая гадость - это фит парад.)))))))) Есть такой сахар.зам аналог стевии.))
Svetlana Moskvicheva 14.12.2020 08:37
Лера, ну да, так я про него. Он же из стевии. Понятно везде сахар, стевия же тоже. В чем отличие?
Лера 14.12.2020 09:34
Svetlana Moskvicheva, сироп топинамбура из топинамбуры, стевии там нет на сколько я знаю.) в стевии вообще нет сахара.) Это природный заменитель сахара.)
Юрий 14.12.2020 09:50
Я кофе пью с цикломатом, нравится именно сладкий кофе))) что там думает мозг не в курсе) но мне нравится)
Лера 14.12.2020 10:04
Юрий, чувствую себя странной.))) Я вот хорошо отслеживаю реакции организма.) Я психолог - по этому знаю, что есть способы мозг перенастроить чуть, пустить по нужному следу.) Но вот обмануть его на клеточном уровне - никогда не выйдет.)) С первой ложки каши со стевией в голове родилось "и че это? и зачем тогда?" не смог насладиться, понимаете?)))) Мозг ппц хитроумная штука
Юрий 14.12.2020 12:57
Лера, как мне все проще ))) стевия не похожа на сахар совсем , на мой вкус она мерзкая )))) вот и все , а когда вкус так отличается , то конечно кого вы обманите
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги