Ну что.) Рассказываю все как есть!

В рождество (27 день) у меня случился капитальный срыв.))) Я была в двухдневном путешествии Сочи-Адлер и там то я наелась батончиков, шоколада, чурчхелы и прочей свистопляски.))) Наелась так, что меня тошнило.))) И хорошо! Эффект понимания прелести отказа от сахара закрепился как следует.)

Позитивного в моем эксперименте, несмотря на срыв, все же больше.) Как показал сегодняшний заполненный дневник я начала съедать на обмен по колоражу! Это хорошо!) Горшок каждый день с утра (без таблеток и прочего)! Это хорошо2!)) С кожей я вижу улучшения, но все равно пока на 3+ общая картина.) Тем не менее это тоже хорошо!)

Еще из самого важного я могу отметить следующее: после отказа от простых углеводов тело вспомнило как вкусны остальные продукты!) Вы не представляете..) На вторую неделю диеты я так насладилась бутербродом с маслом и сыром, как будто ела его впервые в жизни!)) Орехи, перец красный, рыба - все заиграло таким вкусом, который я раньше не ощущала.

Теперь в планах просто не сворачивать с пути.) Точно так же с "ослабленными вожжами" как сегодня.) Нашла дорогой, но очень качественный магазин с обдирным хлебом, печеньем на эритрите и разной полезной муке вот и буду туда ходить.) 

Чем спасалась при остром желании сладкого в этот период: стевия, какао на соевом молоке, печенье на миндальной муке с эритритом, изделия из кэроба без сахара.) Такие дела.)

Всем привет!) Я вчера покушала ржаной хлеб из обдирной муки и съела кусочек отварной говядины.) Что это для меня значит? Для меня это значит, что я ухожу от контроля питания в количестве и получении нутриентов и ухожу с МЗР до 9 января.) Не смотря на это решение, я железно придерживаюсь 3ех "нет" до 9.01.21. НЕТ - сахару(простым углеводам), НЕТ - молочке, НЕТ - алкоголю, сигаретам и кальяну.) Я буду читать ваши денечки с удовольствием.) Цель моего решения - послушать свой организм и понять его.) Всем хорошего воскресенья!)))

Краткое вступление предыстория:
Меня зовут Лера, мне 26 лет. Я красивая, разносторонняя девушка! Но у меня проблемы с жкт (запоры) и вытекающая проблема - воспаления на лице (акне). В начале 2020 года я села в финансовую яму, плохо питалась пол года и похудела с 55 до 45 кг. Обострились обе проблемы и я приняла решение взяться за себя. Я и раньше разбиралась в питании, но зарегистрировавшись на сайте, я поняла еще больше!) Ходила к гастроэнтерологу 1,5 месяца назад, принимала лекарства месяц - улучшения были, но стоило закончить опять стало шатко. Я нашла свои старые рекомендации по питанию от врача высшей категории + наткнулась в инстаграме на популярного доктора, который дал общие рекомендации по питанию для людей с моими проблемами очень похожие на те старые (на себе 2 года назад проверенные). По итогу я 4 день, на подготовительной диете с низким содержанием простых углеводов. Со 100гр сахаров в сутки спустилась до 15-20гр. И знаете что? Четвертый день, а я уже вижу улучшения на своем лице!!! Клетчатка на нужном уровне за счет каш! Калорийность в норме! (по сравнению с началом пути - я и 1000ккал не могла физически съесть). А еще до этих четырех дней я думала, что соевое молоко Alpro - не сладкое на вкус.) Оказалось очень даже сладкое.)))))))))
Пока так. Дальше, уверена, больше.) В новогодние праздники не сверну с пути - железно!))

Кому нравится идея познакомиться поближе - приходите ко мне в инстаграм.) Я там время от времени пощу всякий полезный материал! Прикрепляю фото из моего профиля: https://www.instagram.com/p/CIs3jGWM9lR/?igshid=1063tpkhzzhov
Спасибо всем, кто меня поддерживает и вносит свою лепту в мою историю! Я все анализирую и делаю выводы!) Вместе двигаться куда продуктивнее.)