Дневник питания за 07.03.2021

Что-то сегодня мне взгрустнулось. Может, погода в этом виновата. Снегопад, метель, мороз...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	40	18	1.2	0.6	1.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Икра Трески [Красное Золото]	60	78	16.8	1.2	0
Рыбий Жир с Витамином Е [Мирролла]	0.9	8.4	0	0.9	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	600	313	29	14	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий Жир с Витамином Е [Мирролла]	0.9	8.4	0	0.9	0
Мороженое Эскимо Пломбир [SPAR]	80	232.8	2.6	17.5	16.2
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	350	465	28	27	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Итого	210	98	0	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий Жир с Витамином Е [Мирролла]	0.9	8.4	0	0.9	0
Кальмар (Варка)	100	91.7	16.4	2	2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Итого	334	273	25	14	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Вишня	50	26	0.4	0.1	5.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	260	173	6	5	23
Итого за день	1756	1324	89	62	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 07.03.2021 19:29

Ты че, Ленусь, завтра праздник, а ты хандришь, аль муж чем не угодил, во что мало верится С улыбкой

Елена Сончик 07.03.2021 19:36

Екатерина, сама не знаю. Устала что ли. Погода еще давит. Наверное, просто отдохнуть надо и выспаться. Соседи у меня в запой пошли. Праздник второй день отмечают. Напьются и дерутся. Праздник закончится и все опять будет относительно спокойно.

Екатерина 07.03.2021 19:45

Елена Сончик, да уж, эту тему я знаю, после пожара, снимала комунальную квартиру, работала на двух работах, там одна молодая шалава постоянно развлекалась с мужиками, когда сил не было терпеть, шла к ней в три ночи, и как обычно, музыка на всю катушку и она, с очередным мужиком, оба голые лежат, я выключала музыку и засыпала

Татьяна из Харькова 07.03.2021 19:45

Елена Сончик, сочувствую, самое ужасное, когда дома нельзя отдохнуть

Елена Сончик 07.03.2021 19:54

Екатерина, поэтому и не люблю праздники. Для меня они испытание

Екатерина 07.03.2021 19:59

Елена Сончик, ооо, у меня там, вернее у них, праздник был каждый день, теперь в отдельном доме, благодать, если мужа не считать, но когда не пьёт, вполне терпимо С улыбкой

Елена Сончик 07.03.2021 20:16

Екатерина, ну, у меня полегче. Только по праздникам гуляют. Один раз даже после гулянки у них труба с кипятком прорвалась. Хорошо, что у нас водоизоляция потолков и полов сделана. А так бы плавали бы. Муж бегал к ним помогал. Весь кипяток только на площадку лестничную вылился.

Екатерина 07.03.2021 20:34

Елена Сончик, да уж, как сказал бы Киса Воробьянинов

Мартинка 07.03.2021 20:36

Елена Сончик, у меня тоже один из соседей пьёт. Как напьётся, бушует, ругается с женой. Сын говорит: «Мам, давай получать удовольствие на контрасте. У них плохо, а у нас хорошо. Вспоминай об этом, когда слышишь их крики».
Вот, так и живём.

Елена Сончик 07.03.2021 20:39

Мартинка, вот и мы так живем