Дневник питания за 07.12.2023

————————————————//////-/—-//—///————————————————————

—————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Сырники мои	136	293.1	26.4	10.6	22
Итого	386	449	34	18	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая	85	123.3	14.5	7.2	0
Итого	371	257	16	15	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник мой	400	200.8	9.6	5.2	27.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	85	128.4	24.6	2.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	760	416	36	15	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог заливной с капустой	135	199.7	8.1	10	19.4
Мандарин	145	55.1	1.2	0.3	10.9
Итого	280	254	9	10	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Печень куриная в сметанном соусе	154	116.4	10	6.5	4.6
Итого	404	118	10	6	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	560	0	0	0	0
Итого	560	0	0	0	0
Итого за день	2761	1496	107	66	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 07.12.2023 12:57

Точно!

Надежда 07.12.2023 14:12

Согласна на всё 100✌🙏☺ всегда вспоминаю как отец приносил сосну и ставили в угол, а я потом забиралась в этот угол и играла) в доме пахло сосной😍 это было так здорово 🙏

Елена 07.12.2023 16:03

Надежда, воспоминания детства такие светлые и душевные!