Катерина
17.04.2024 19:54
Дневник питания за 17.04.2024
Всем доброго времени суток! Сегодня почти всё зеленое такое при
зеленое:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Кофе с молоком |
800
|
49.6 | 2.4 | 3.2 | 3.2 |
| Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
| Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.3 |
| Knäcke "Ballaststoffe" |
10
|
35.1 | 0.9 | 0.5 | 5.3 |
| Итого | 1728 | 485 | 29 | 22 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
| Итого | 700 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат из огурца и авокадо |
206
|
106.5 | 2.5 | 8.2 | 4.1 |
| Zucchini Bulgur |
400
|
233.6 | 12.8 | 7.2 | 28.4 |
| Итого | 906 | 343 | 15 | 15 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кольраби (Мытьё, нарезка) |
134
|
59 | 3.8 | 0.1 | 10.6 |
| Брокколи-пицца |
185
|
204.6 | 17.4 | 9.8 | 10 |
| Чили кон карне |
200
|
113.8 | 11.4 | 2.4 | 10 |
| Сыр кисломолочный |
59
|
73.8 | 17.7 | 0.3 | 0.1 |
| Итого | 878 | 454 | 50 | 12 | 31 |
| Итого за день | 4512 | 1313 | 96 | 51 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Лариса Брусенцева
18.04.2024 08:37
Хотела полюбоваться зеленью, а её нет. 😟
Катерина
18.04.2024 20:16
Лариса
Брусенцева, ой, действительно нету 
Катерина
18.04.2024 20:18
Лариса
Брусенцева, посмотрела, в настройках всё отмечено, но не
показывает. Возможно из-за того что базовая версия
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
За день 2754 ккал... Вообще не знаю что я делаю не...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
Новые рецепты
Чиа пудинг
75.6
7.8
1.9
5.1
12
Плов с говядиной
239.7
10.9
12
22
6
Десерт из овсянки и бананов
138.7
6.1
4.5
18.1
9
Лучшие рационы
