Всем доброго вечера!)
Хотела перейти на недельку на низкоуглеводное питание, так через 3 дня захотелось хлеба! Обычно обхожусь без него. Ну и под видео захотелось пожевать чего-нибудь после обеда. В ход пошел сыр, пару крабовых палочек и хлеб с творожной пасхой. Вроде всего по чуть-чуть и долго растягивала удовольствие, а поджелудочная стала возмущаться. Отвыкла от такого количества еды. Отказалась от ужина. А то уже перебор будет.

Христос Воскресе!
Поздравляю всех с Великим Праздником! Да хранит нас Господь!

Питание изменилось. Надо подстраиваться снова) Пока только в калорийность укладываюсь. БЖУ - с этим ещё работать надо)

Всем доброго вечера!)
Наделала салата Щетка на два дня. Только подсолить и маслица чуток и вуа-ля!)) И сытно и работа организму будет, а то он у меня что-то на дыбы встал. Все, что за прошлую неделю снизила, за два дня обратно вернул. Причем повода я ему не давала.
Куличи сегодня смешные получились. Уже поставила в формах подходить и уехали за мясом и зеленью на великах. Дочь звонит - полезло тесто сверху) Ну как она могла, так и запихнула обратно)) Да еще и в горячую духовку поставили их с суматохи)) Нельзя суматошить в таких делах. Ну ничего))) Когда святили никто не смеялся с них, так как мы дома)))
С Наступающим! Ждем крестного хода....

Всем доброго вечера!)
Чувствую, что вес приостановился. Вернее мечется от 64,5 до 65,3. Всякие причины, заметные. И на 900 калорий в день питаться уже сложно перейти. Вот в районе 1200 хорошо себя ощущаю. Посмотрю как дальше пойдет. Возможно придется что-нибудь предпринимать.

Всем доброго вечера!)
Получила результаты липидного обмена. Общий холестерин снизился на 20% с 7.44 до 6.2.Все ещё завышен, но успех есть. На момент сдачи первых анализов весила 69 кг. Чуть больше месяца прошло и на момент второй сдачи анализов весила 65 кг. Соотношение плохого к хорошему тоже чуть завышено, но совсем немного. Думаю, снизится вес ещё на 5 кг и все будет в норме. На приеме попрошу врача не назначать статины. Но снижать вес надо без особых задержек.

Всем доброго вечера!) Сегодня проехали почти 56 км. Доехали до Мурино. Оттуда на электричке до Осельков. А потом известными и неизведанными дорогами до дома.

Еда сегодня безобразная. Но сразу так решила что по пути будем думать. Давно такой спонтанности не было. Захотелось. Завтра начну правильную жизнь снова) Ребенок жарит картошку, так что будет поздний ужин)))

Всем доброго вечера!)
Сегодня отчетный день. Текущий вес 64.55 кг.
За неделю: -700 грамм ОБ -1 см, ОТ -2 см, ОЖ -2 см, ОГ -0 см.
За семь недель: минус 6 кг 450 гр, ОБ - 8 см, ОТ -11 см, ОЖ -11 см, ОГ -7 см. 
ИМТ  с 29.6 снизился до 26.9
Еще я измеряю обхват под грудью. И тут у меня удивление. Первую неделю не измерила, за две следующие ушло 5 см, и вот уже четыре недели одна и та же цифра 85 см. Перестала худеть спина?
Сегодня делала тыквенный суп пюре из запечённых овощей. Насыщенный получился по вкусу) С темным тыквенным маслом и семечками. А еще попробовала салат с помидорами и апельсином. Прикольно)) Но какого-нибудь легкого белого сыра туда стоит добавить.

Половину из ужина уже съела, остальное позже) Уже второй день подряд у меня 4х разовое питание получается.

Всем доброго вечера.
Интересный гормон соматотропин. Вырабатывается в организме всего 50 минут и то ночью (примерно с 11 вечера до часа ночи). За эти 50 минут он может сжечь до 150 грамм жира. Но для этого мы должны спать в это время. Ну и не есть на ночь продукты, которые имеют высокий инсулиновый индекс - булочки, сладкое, молочные продукты. А вот пару яичных белков на ужин пойдет на пользу. Кардио тренировки помогают выработке этого гормона. Кто что знает про него, расскажите, плиз)

Всем доброго вечера!)
Чуть изменился дневник питания, но в калориях не превысила, думаю. Разбирать калории/активность/вес не просто. Есть некоторые факторы влияющие на это. Но я стараюсь)

Всем доброго вечера!)
Продолжаю анализировать суточную калорийность/активность и снижение веса. Хочу при должной активности увеличивать калорийность питания но так, чтобы вес все равно снижался. Данной калорийностью наедаюсь, но поднять ее можно тем, что не очень объемно, орехами например.

Сегодня был супер драйв на велосипедах. Ездили по таким лужам и грязи, что можно поспорить с любой экстремальной трассой)) Жаль не сняла ее. Ребетенок отдыхает после сложной дороги. Уставшие, но довольные)