Марина Листопад
31.10.2021 01:22
Дневник питания за 30.10.2021
Всем привет :rose:
Сегодня ела красную икру домашнего приготовления :-Р Угостили :ah:
Стрескала четыре бутера, не моргнув глазом :ogle:
Завтрак получился очень калорийный :погуляла:
но совесть моя молчит :think:
Видимо, ей понравилось :хорошо:
Вцелом в калораж уложилась :good:
Всем желаю сытных завтраков, вкусных обедов, лёгких ужинов и сладких счастливых снов при спокойной совести ;)
Помним, что во сне худеем :rose:
Всех обняла :{}
Сегодня ела красную икру домашнего приготовления :-Р Угостили :ah:
Стрескала четыре бутера, не моргнув глазом :ogle:
Завтрак получился очень калорийный :погуляла:
но совесть моя молчит :think:
Видимо, ей понравилось :хорошо:
Вцелом в калораж уложилась :good:
Всем желаю сытных завтраков, вкусных обедов, лёгких ужинов и сладких счастливых снов при спокойной совести ;)
Помним, что во сне худеем :rose:
Всех обняла :{}
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
50
|
16 | 1.5 | 0 | 2.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
55
|
192.5 | 14.5 | 14.6 | 0 |
| Булочки сдобные |
80
|
271.2 | 6.3 | 7.5 | 44.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
17
|
112.4 | 0.1 | 12.3 | 0.2 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
48
|
110.4 | 14.7 | 5.5 | 0.5 |
| Итого | 800 | 705 | 37 | 40 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 501 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
513
|
307.8 | 23.6 | 15.9 | 17.4 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Ржаные отруби |
16
|
18.3 | 2 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 559 | 361 | 26 | 19 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
114
|
192.7 | 20.5 | 10.3 | 3.4 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
| Ряженка 2,5% жирности |
103
|
55.6 | 3 | 2.6 | 4.3 |
| Яблоко |
99
|
46.5 | 0.4 | 0.4 | 9.7 |
| Итого | 340 | 430 | 28 | 24 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
31
|
53.9 | 2 | 0.4 | 10.4 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Конфеты "Метеорит" на Арахисе [Спартак] |
14
|
76.2 | 2.4 | 5.2 | 5.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 868 | 279 | 7 | 20 | 17 |
| Итого за день | 3568 | 1778 | 99 | 103 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
47
Наталья
31.10.2021 01:30
Спасибо, Марина 😊и Вам сладких снов🌙🌙🌙
Марина Листопад
31.10.2021 01:39
Наталья,
спасибо. Сейчас буду, уже, спать. Через 3 часа вставать, а я гуляю
по просторам интернета.
Опять не от писалась во многих темах. Чувствую, что пропустила много интересного
Ну, ничего, завтра нагоню. Все темы посмотрю, почитаю, напишу всем. Всех люблю, скучаю, просто не успеваю
Опять не от писалась во многих темах. Чувствую, что пропустила много интересного
Ну, ничего, завтра нагоню. Все темы посмотрю, почитаю, напишу всем. Всех люблю, скучаю, просто не успеваю
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.10.2021 01:49
А я банку 100 гр икры слопала и совесть моя тоже молчала))
Анна
31.10.2021 03:06
Ооо, я вчера тоже икорочку посолила. Сегодня будет супер вкусный
завтрак.
Мария
31.10.2021 09:22
Совести нечего сказать, ей вкусно)
Ирина Макс
31.10.2021 09:31
Вкуснота!
Алин@
31.10.2021 09:45
Классный завтрак! На здоровье!🤗😊😉
Юлечка
31.10.2021 13:22
Какие красивые бутербродики!!! Я обожаю Красную икру!!! Жалко что
редко покупаем потому что дорогое удовольствие, у нас на прилавках
и магазинах икра горбуши 6600, а нерки 8000 за кг. Я себе заказала
с Камчатки ждем с сынулькой он тоже любит икру, по цене не на много
дешевле, но качество икры на высшем уровне!!! А в магазинах,
особенно в больших гипермаркетах икру мешают с искуственной!!!
Елена
01.11.2021 14:21
Да завтрак просто душевный,настрой ,энергия и замечательное
настроение на весь день!А вдруг днём не придётся добротно
подкрепиться!🤪!
Ok-sana
01.11.2021 22:26
Аппетитненько! мне тоже захотелось, завтра пойду куплю
Марина Листопад
08.11.2021 13:20
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, Светочка,
ты теперь на умеренном кето и можешь икру ломать трехлитровыми
банками 
, Светочка,
ты теперь на умеренном кето и можешь икру ломать трехлитровыми
банками
Марина Листопад
08.11.2021 13:20
Анна, как
икра получилась? Вкусная?
Марина Листопад
08.11.2021 13:20
Мария,
точно 
Марина Листопад
08.11.2021 13:21
Марина Листопад
08.11.2021 13:21
Марина Листопад
08.11.2021 13:21
Алин@,
спасибо, Алиночка.
Марина Листопад
08.11.2021 13:22
Юлечка, а
меня сахалинской угостили
Марина Листопад
08.11.2021 13:23
Елена,
Леночка, это точно. Такие дни бывают, что поесть некогда
Марина Листопад
08.11.2021 13:24
Ok-sana,
Оксана, купили икру?
Ok-sana
08.11.2021 13:26
Марина
Листопад, нет, еще.
Юджин (кето+ИГ)
08.11.2021 13:27
Марина
Листопад, кстати, а мы тут прикупили свежую икру. Получилась ну
очень солёная почему-то... 
Марина Листопад
08.11.2021 16:16
Юджин
(кето+ИГ), а как готовили? Может быть много соли?
Я спрошу рецепт у друзей, которые мне икру подарили.
Я спрошу рецепт у друзей, которые мне икру подарили.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.11.2021 16:31
Марина
Листопад, нельзя( почки...белок ведь там...эх
Марина Листопад
08.11.2021 16:49
★ Svetlana
Sergeevna ★ , так ты же
на кето...белок и жиры, угли только нельзя 
, так ты же
на кето...белок и жиры, угли только нельзя
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.11.2021 16:51
Марина
Листопад, все равно слежу очень за количеством белка!
Марина Листопад
08.11.2021 16:58
★ Svetlana
Sergeevna ★ , ну, молодец
, ну, молодец
Юджин (кето+ИГ)
08.11.2021 17:32
Марина
Листопад,готовил не я, но всё было по инструкции от известных
блоггеров. 
Юджин (кето+ИГ)
08.11.2021 17:34
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,Вы
периодически проверяйтесь по поводу белка. В своё время мой хороший
друг вылечил своей жене пиелонефрит хронический обычными травками и
диетой. А врачи говорили, что это на всю жизнь...
,Вы
периодически проверяйтесь по поводу белка. В своё время мой хороший
друг вылечил своей жене пиелонефрит хронический обычными травками и
диетой. А врачи говорили, что это на всю жизнь...
Марина Листопад
08.11.2021 17:39
Юджин (кето+ИГ)
08.11.2021 17:44
Марина
Листопад,уже поздно. Ем просто по маленько.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.11.2021 18:18
Юджин
(кето+ИГ),знать бы какими травками...сейчас меня спасает только
пропивон таблеток у урезание белка
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.11.2021 18:18
Юджин (кето+ИГ)
08.11.2021 18:21
★ Svetlana
Sergeevna ★ , тут уж
точно не смогу помочь, к сожалению. А советы типа "опробуйте то и
сё, потому что моя мама так делает" давать не этично в данном
случае...
, тут уж
точно не смогу помочь, к сожалению. А советы типа "опробуйте то и
сё, потому что моя мама так делает" давать не этично в данном
случае...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.11.2021 18:22
Юджин
(кето+ИГ),а спросить не можете?пожалуйста
Юджин (кето+ИГ)
08.11.2021 18:47
★ Svetlana
Sergeevna ★ , не не
смогу, - даже не знаю где он теперь. Это было 30 лет
назад... Но там как-то всё было просто, - обычные почечные
сборы, но регулярно по несколько раз в день пол года он сам жену
постоянно заставлял пить.
, не не
смогу, - даже не знаю где он теперь. Это было 30 лет
назад... Но там как-то всё было просто, - обычные почечные
сборы, но регулярно по несколько раз в день пол года он сам жену
постоянно заставлял пить.
Марина Листопад
08.11.2021 21:26
Юджин
(кето+ИГ), ну, приятного аппетита 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.11.2021 22:35
Юджин
(кето+ИГ),ясненько
Анна
09.11.2021 01:31
Марина
Листопад, очень.
Ирина Ситникова
13.11.2021 05:10
Ух ты какие аппетитные бутербродики , как только выздоровим и
вернётся вкус и нюх надо тоже таких сделать
Марина Листопад
19.11.2021 01:52
Ирина Ситникова
19.11.2021 21:54
Марина
Листопад, да , надо бы , только сложно хорошую найти
Светлана
19.11.2021 21:59
Шикарный завтрак👍
Марина Листопад
19.11.2021 22:49
Светлана,
вкусно было
