Дневник питания за 16.04.2024

Сегодня солнечный денёчек! Внук постриоался и зашёл ко мне в обед, я ему говорю пошли, что нибудь тебе купим на перекус вкуснеькое,. Спустились в магазин может фруктов грушу или банан, апельсин. , ответ нет може чупа чупс, а я може ч т т то молочное коктель или йогурт,, хорошо согласился, только выпечку на будем покупать, тоже согласился, тк пошёл в 1 класс и живот начал рости, на нервах на верное

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	698	68	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на куриное бульоне	300	76.8	2.4	0.6	15.6
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	130	253.5	38.4	10	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	60	132	4.8	1.2	31.2
Огурец парниковый	64	7	0.4	0.1	1.2
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1169	571	48	21	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	160	176	35.2	1	5.3
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Хлебцы [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.8
Холодец "Домашний" [Морозово]	150	130.5	15.3	7.5	0.6
Вода	600	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Итого	963	423	52	17	13
Итого за день	2830	1063	102	38	76