Olga1959
05.12.2024 18:33
Дневник питания за 05.12.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Колбаса печеночная |
20
|
51.4 | 2.9 | 3.2 | 2.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Горчица Французская [Heinz] |
10
|
13.3 | 0.6 | 0.8 | 0.8 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Итого | 1300 | 410 | 18 | 27 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы без риса |
300
|
251.7 | 33.6 | 7.2 | 11.1 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Пироженное Картошка [Mirel] |
70
|
210 | 3.5 | 9.1 | 28 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
3
|
15.4 | 0.5 | 1.1 | 0.3 |
| Итого | 1051 | 731 | 43 | 30 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горчица Зернистая по-Французски [Глобус] |
10
|
16 | 0.8 | 1 | 0.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
10
|
22 | 0.8 | 0.2 | 5.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
22
|
179.5 | 0.3 | 19.8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 547 | 372 | 26 | 23 | 13 |
| Итого за день | 2898 | 1513 | 88 | 80 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Катерина
05.12.2024 19:42
С грустью это читаю!😥
Валентина
05.12.2024 20:55
Даже не вспомнили, столько событий происходит!
Интересные блоги
13-03-2025
Дневник питания за 14.03.2025
Будьте внимательны: в тексте нет запроса `уговорит...
09-03-2025
Дневник питания за 09.03.2025
В зале было три тренировки с девочками, до своей д...
12-03-2025
Дневник питания за 12.03.2025
Всем добра, тепла и стройности
На завтрак сегодня...
Лучшие рационы
2025-03-09
Калорийность: 1000 кКал
2025-03-07
Калорийность: 1231 кКал
2025-03-12
Калорийность: 1116 кКал
Новые рецепты
