4й день на кето

Вес утром 69,05 кг.
За день минус 450гр.
За 4 дня минус 1,2 кг.
Питание 2р в день,без перекусов.
Когда хочется жевать-говорю себе,зачем нам лишние инсулиновые качели? И отпускает.
Впихиваю еду в себя тяжело, есть не хочется,плюс ИГ. Постоянно хочется пить, закидываюсь витаминками.
Перешла на это всё резко,без постепенных сокращений. Заодно совпало с завершением грудного вскармливания,которое длилось 2года и почти 4 месяца😱
Не хочу смотреть на яйца и слив.масло с орехами)и рыбу,и на мясо)
С утра отвозила среднего сына в музыкалку,сегодня был предмет и сольфеджио,на обратном пути захотелось сахара до трясучки. Купила жирный творог (молочку правда плохо переношу последнее время,хочу генетический анализ сделать)и эритрит и всё это со сладким чаем надвернула и галопом повезла старшего сына к пародонтологу,зубы лентяю покрывать,чтоб хоть как то их дольше сохранить до того момента,как чувство ответственности за свой организм проснется.
Хочу спросить знающих, а в дневник можно бады и витамины добавлять?