Дневник питания за 16.10.2021

За 3 месяца сбросила 8 кг 100 гр. Вес сегодня - 59.9! 🤩👯 Очень счастлива и горжусь собой! 🏆

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Риет из Оленя с Лесными Грибами и Клюквой [Деликатес Дичь]
56
85.1 9.5 4.5 0
Хлеб
27
75.2 2 1.5 13.5
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар]
7
28 0 0 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной суп
300
138.6 5.1 7.5 12.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сочни [Bon&Bon]
80
118.4 14.8 3.3 7.2
Молоко обезжиренное, обогащенное кальцием
250
87.5 8.5 0.5 12.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель с/с
120
132 20.8 5.6 0
Картофель
300
231 6 1.2 48.9
Чука [Балтийский берег]
150
210 3.8 23.3 16.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Майя 16.10.2021 11:23
Поздравляю!💪 А теперь вес держать!
Молодец!!! Помню шла с работы по парку и аж плакала,почему все могут похудеть, а я не могу. Знала,бы я в тот момент,что похудеть так легко)
Майя, рано.) Планирую ещё 1,5 гк сбросить.
Майя 16.10.2021 12:36
Ангелина Фербер, до 58? Тогда лучше возьми месяц хотя бы на сохранение веса, а потом жми дальше
Майя, я неспешно продолжу. Раз в неделю буду устройствать "загрузочные" дни. А потом 3 месяца поддержания с подсчётом.
Наталья Созинова, я уже получаю удовольствие от подсчётов.)
Майя 16.10.2021 13:18
Ангелина Фербер, аналогично
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы