Лаванда
14.08.2024 12:10
Дневник питания за 14.08.2024
Поздравляю всех православных с Медовым Стасом и началом Успенского
поста. МИРА, ДОБРА И БЛАГОПОЛУЧИЯ!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушеный без масла |
300
|
157.2 | 4.5 | 0.9 | 33.6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 157 | 4 | 0 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 300 | 51 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушеный без масла |
400
|
209.6 | 6 | 1.2 | 44.8 |
| Огурец грунтовый |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
| Икра кабачковая с жареным луком на зиму |
100
|
88.9 | 1.4 | 5 | 9.2 |
| Итого | 720 | 457 | 13 | 7 | 85 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
360
|
169.2 | 1.4 | 1.4 | 35.3 |
| Итого | 360 | 169 | 1 | 1 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 400 | 108 | 2 | 0 | 23 |
| Итого за день | 2180 | 943 | 23 | 10 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Катерина
14.08.2024 12:14
Хорошая опечатка, какой из Стасов медовый? 😄 С праздником! 
Валентина
14.08.2024 12:35
С праздником! 
Светик_015
14.08.2024 13:06
С праздником 
Алин@
14.08.2024 17:51
С праздником, Вас🌺🌼🍀🍯🥳🎉 
Новые рецепты
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
Сырники Риммулькины
218.4
18.2
9.2
14.8
5
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Интересные блоги
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
22-12-2024
Нутрициология.
Так народ, меня забанили за мой воп...
21-12-2024
Дневник питания за 21.12.2024
День 14
Всем добрейшего субботнего вечера 🌺 Меня з...
Лучшие рационы
