Saadi

01.02.2023 09:37

Вот и наступило первое февраля, а это значит пора ...

Вот и наступило первое февраля, а это значит пора готовиться к сезону. Пора избавиться от лишнего и увидеть свои кубики)) Первый месяц поддержка, всем удачи. Жаль что со мной никто так и не собрался. Набрать планируемые 85 за зиму так и не получилось(((

Натали 01.02.2023 10:35

Чейто, мы тут все с вами за минимизацию подкожного жира весной😬

Ольга 17.02.2023 14:37

Почему не получилось? Анализ ситуации можно?

Saadi 18.02.2023 07:06

Ольга, анализ простой, нужно больше есть,но не влезает и меньше активности, но без нее я не могу.

Ольга 18.02.2023 08:05

Saadi, мышечная масса же тяжелее жира. А продукты значит надо брать меньшего объёма и более высокой калорийности. А какоё у Вас кбжу? Вы мышцы качаете?

Saadi 18.02.2023 09:23

Ольга,тяжелее, только при чем тут объем пищи?? Мусорную еду есть для калорийности это путь в никуда, банальный набор жира. В момент набора было 3100+/180/82/410. Качаю.

Mariа_? 18.02.2023 09:49

У меня тоже набор пока по п@де идет) идёт конечно, но не так, как, себе представлял мой внутренний перфекционист...

Saadi 18.02.2023 10:02

Maria Ganikhina,не один я такой))) поэтому и решил посушиться к лету))

Mariа_? 18.02.2023 10:20

Saadi, мне особо нечего сушить) костяшками гремлю))) потому усиленно ем) не оставляю так сказать надежды)

Saadi 18.02.2023 10:22

Maria Ganikhina,видимо совсем мало едите для набора. Строго держал +500кк и все равно на боках маленько приросло)))

Mariа_? 18.02.2023 12:13

Saadi, так же примерно профицит держу. С начала января наела 1.5 кг, и +2 см местами в объёмах. Верх совсем туго идёт. И в плане силовых и в объёмах. Так что не исключено, что углей добавим

Saadi 18.02.2023 12:26

Maria Ganikhina,без углей при наборе никуда)) Главное следить за талией, если она начала быстро расти - перестарались с углями)) С прошлой сушки наел 10кг)) Надеюсь хотя бы 5 из них сохранить, это уже будет огромный прогресс.

Mariа_? 18.02.2023 13:45

Saadi, зв ней слежу) углей очень осторожно накидываем) но совсем без жира не удасться набрать) потом высушим)

Ольга 18.02.2023 14:44

Saadi, как при чём объём пищи? Вы же написали:

Saadi написал:
нужно больше есть,но не влезает

Saadi 18.02.2023 15:47

Ольга,видимо неправильно меня понимаете. Нужно много пищи, но не с высокой калорийной плотностью (фастфуд и все в таком же духе), а крупы, мясо, яйца, молочка и т.д.

Наталья 18.02.2023 15:56

Saadi, и сыр

Saadi 18.02.2023 16:00

Наталья,конечно!!!! МААСДАМчик, СУЛУГУНИ - вкуснятина.

Наталья 18.02.2023 16:00

Saadi, пармезан, он самый полезный

Saadi 18.02.2023 16:03

Наталья,найти хороший в России трудно, а за невыдержанный нет смысла переплачивать.

Наталья 18.02.2023 16:05

Saadi, можно найти, ням ням

Saadi 18.02.2023 16:12

Наталья,где-нибудь в Москве может быть, да и не очень я люблю его. Камамбер классный сыр, бри вкусняшка.

Наталья 18.02.2023 16:13

Saadi, их я тоже люблю, я вообще сырная душа. Но пармезан самый полезный.

Saadi 18.02.2023 16:16

Наталья,а если еще с медом ..........

Наталья 18.02.2023 16:17

Saadi, и с кофе, и с виноградом😻😺

Ольга 18.02.2023 16:18

Saadi, ну значит надо думать над реальными целями, дробите большую цель на маленькие. И ставьте достижимые цели.

Saadi 18.02.2023 16:20

Ольга,цели у меня более чем реальные, беру с запасом. У меня и так соотношение весоростовое 28,1, да и стаж тренировок не дает возможности расти быстро. Остается либо химия, либо кайфуем))

Saadi 18.02.2023 16:25

Наталья,с кофе не люблю. Кофе только черный и без всего, тогда вкус ничто не испортит. Пюре из груши(не помню как по научному называется) обалденно подходит к сырам, орехи тоже.

Наталья 18.02.2023 16:27

Saadi, ура!🥂

Ольга 18.02.2023 16:49

Saadi, покажите фото посмотрим, может зря заморачиваетесь и всё в порядке. Перекаченные мужчины не самое красивое зрелище.

Saadi 18.02.2023 16:51

Ольга,жена запрещает)))