Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковный Торт [Dessert Fantasy] |
130
|
475.8 | 6 | 28 | 50.2 |
Кофе с молоком и сахаром |
200
|
50 | 1.8 | 1.6 | 5.2 |
Итого | 330 | 525 | 7 | 29 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожок с Картофелем [Нижегородский Хлеб] |
100
|
283 | 6.2 | 9.9 | 42.2 |
Слойка с Курицей [Русский аппетит] |
70
|
252 | 6.7 | 15.4 | 22.4 |
Итого | 170 | 535 | 12 | 25 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина жареная, по 1-396 |
100
|
314 | 19.6 | 26.2 | 0 |
Салат из овощей, авокадо, маслинами |
130
|
74.6 | 1.4 | 5.7 | 4.3 |
Итого | 230 | 388 | 21 | 31 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина жареная, по 1-396 |
60
|
188.4 | 11.8 | 15.7 | 0 |
Салат из овощей, авокадо, маслинами |
130
|
74.6 | 1.4 | 5.7 | 4.3 |
Торт Морковный с Сырным Кремом [Метрополь] |
70
|
217 | 3.5 | 9.8 | 29.4 |
Кофе с молоком и сахаром |
200
|
50 | 1.8 | 1.6 | 5.2 |
Итого | 460 | 530 | 18 | 32 | 38 |
Итого за день | 1190 | 1979 | 60 | 119 | 163 |
Голодуха - это нервяк. Ни к чему хорошему не приводит. Снижение веса должно быть медленным, но комфортным и без голода. То есть это комфортный план питания на много лет. Значит, ваше питание Вам не подходит. Надо менять процент углеводов, белков и жиров. Повышать клетчатку до здорового максимума. Варьировать и искать своё.