Инна
18.06.2023 16:22

Дневник питания за 18.06.2023

Сегодня выдался очень нажористый день.
Обожаю шашлык, особенно, когда он реально вкусный.
Голодуха достала, от отчаяния хотелось с утра разбить весы. Понятно, водно-солевой балас, но всё равно обижаюсь, когда на кануне ела в пределах и даже маньше, а с утра на весах привесы по 300 гр.
По прогнозу должно было быть пасмурно, поехали на дачу, я не стала мазать крем от солнца. Итог: сгорела нафиг,руки и лицо. Обидно.
Сегодня радости доставил тортик на ужин. Ну как тортик. Бисквитморковный, у меня остался от прошлого торта, верхушки срезала. Сделала крем и джем из абрикосового варенья, которое варила летом, варенье пюрировать и проварить с пектином, вот и нехитрая начинка.
А дальше из бисквита сделать крошку и проложить чередуя с кремом в стаканчики или креманки. Посыпать сверху орешками 👍
Сделала их вчера вечером, через сутки десерт хорошо пропитался. Готовьте дома! Реально очень вкусно!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковный Торт [Dessert Fantasy]
130
475.8 6 28 50.2
Кофе с молоком и сахаром
200
50 1.8 1.6 5.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок с Картофелем [Нижегородский Хлеб]
100
283 6.2 9.9 42.2
Слойка с Курицей [Русский аппетит]
70
252 6.7 15.4 22.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина жареная, по 1-396
100
314 19.6 26.2 0
Салат из овощей, авокадо, маслинами
130
74.6 1.4 5.7 4.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина жареная, по 1-396
60
188.4 11.8 15.7 0
Салат из овощей, авокадо, маслинами
130
74.6 1.4 5.7 4.3
Торт Морковный с Сырным Кремом [Метрополь]
70
217 3.5 9.8 29.4
Кофе с молоком и сахаром
200
50 1.8 1.6 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Мартинка 18.06.2023 17:44
Инна, а какой ваш любимый крем для торта?
Голодуха - это нервяк. Ни к чему хорошему не приводит. Снижение веса должно быть медленным, но комфортным и без голода. То есть это комфортный план питания на много лет. Значит, ваше питание Вам не подходит. Надо менять процент углеводов, белков и жиров. Повышать клетчатку до здорового максимума. Варьировать и искать своё.
Инна 18.06.2023 18:58
Мартинка, взбитый ганаш.
Голодуха это образно. Менять мне не чего, посути я просто ем и вбиваю. Лишь бы норму удержать, на остальное я и не рассчитываю в моем положении.
Зоя 18.06.2023 22:34
Инна, А какое у вас положение ? Вы про себя ничего не написали , полная вы , или очень худенькая ? Незнаем , в какую сторону вас утешать . За рецептики шикарные большое спасибо .🌹
Инна 19.06.2023 10:50
Зоя, в интересном) я писала об этом в своих дневниках.
Зоя 19.06.2023 15:50
Инна, Поняла 🌹
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты