Блог
Войти
Алла
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Алла
29.07.2024 19:58
Стейк говяжий топ Блейд запеченый в духовке
Калорийность -
253.5 кКал
; белки -
34.5 г
; жиры -
12.4 г
; углеводы -
0.6 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Стейк топ блед маринованный с розмариномперец
1060 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
2 ч 40 мин
Время дополнительного приготовления:
30 мин
Описание
Стейк топ блед маринованный с розмариномперец запечённый в духовке 2 упаковки по 2 стейка (560,500)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Стейки приправленные перцем с розмарином
Шаг 2.
Маринуются от 2х часов
Шаг 3.
В пленку для запекания
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Выпекаем в духовке при 220⁰С 60-120 минут.
Шаг 7.
Подливаем водички и переворачиваем
Шаг 8.
Под гнет, что бы вышла жидкость.
Шаг 9.
Под пресс на ночь
Шаг 10.
Очищаем от оболочки
Шаг 11.
В разрезе
Шаг 12.
Приятного аппетита
Шаг 13.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
253.5 кКал
15.05%
Белки
34.5 г
45.39%
Жиры
12.4 г
22.14%
Углеводы
0.6 г
0.27%
Пищевые волокна
0.3 г
1.5%
Вода
50.6 г
2.23%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
0.6%
b-car
0%
В1
11%
B2
24.5%
Холин
25.4%
B5
32.1%
B6
34.9%
B9
1.5%
B12
247%
C
0.3%
D
1.7%
E
2%
H
~
вит.К
2.5%
PP
33.1%
Калий
23.2%
Ca
2.7%
Si
0%
Mg
8.5%
Na
16.3%
P
43.2%
Cl
4.8%
Fe
24.6%
I
~
Co
0.3%
Mn
3.5%
Cu
17.1%
Mo
0.3%
Se
70.4%
F
0%
Cr
~
Zn
108%
5
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Ризотто из цветной капусты с лисичками
Автор
InnaLandina
164.7
5.7
13.8
3.9
6
1
0
Клубнично-сывороточный коктейль
Автор
Сергей
27.6
0.8
0.1
5.5
15
6
7
Протеиновые кексы с тыквой
Автор
Ольга Юсупова
169.3
13.8
6.4
13.9
8
2
0
Интересные блоги
Зайчатина
06-09-2024
Дневник питания за 06.09.2024
Пью как лошадь, и ночью все равно просыпаюсь и пью...
5
65
Инна
30-08-2024
Дневник питания за 29.08.2024
Я очень хочу похудеть, но мне крайне тяжело убрать...
3
62
Юджин (кето+ИГ)
06-09-2024
Питерские пейзажи.
Сегодня утром запечатлел как, уже осеннее, солнце ...
15
46
Mariа_?
05-09-2024
Дневник питания за 05.09.2024
Всем бобра) утро началось с нетипичного завтрака....
11
44
Лучшие рационы
Радмира
2024-09-06
Калорийность:
1009 кКал
Витамины и минералы:
83%
Елена
2024-09-02
Калорийность:
1199 кКал
Витамины и минералы:
87%
Павел
2024-09-03
Калорийность:
1219 кКал
Витамины и минералы:
85%