Елена
10.07.2024 07:05

Дневник питания за 09.07.2024

Икра из покупной форели, её немного и она ещё мелкая не подрасла, но вкусная ❤️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе в турке с молоком
1
35 1.7 1.4 3.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
360
216 10.8 11.5 16.9
Рикотта fresca
49
67.1 4.1 5.7 0
Сыр фермерский 30%
80
144 14.8 8.9 1.2
Помидор (томат), грунтовый
217
52.1 2.4 0.4 8.2
Хлеб Бородинский
76
164.3 4.9 4.6 24.5
Яйцо куриное (Варка)
51
80.1 6.5 5.9 0.4
Авокадо
41
65.6 0.8 6 0.8
Красная икра
25
59 7.1 3.3 0.3
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале
186
200.9 25.9 4.5 13.8
Голубика
104
40.6 1 0.5 6.9
Йогурт греческий "Teos"
126
84.4 10.1 2.5 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Арбуз
990
267.3 6.9 1 57.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Котлетки куриные
215
312.4 52.5 8.6 4.5
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9
Инжир
104
56.2 0.7 0.2 12.5
Хлеб Бородинский
21
45.4 1.4 1.3 6.8
карат (плавленый шоколадный сыр)
18
55.1 1.7 3.2 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 5
Мне показалось много. Добренько так насыпали! 👍👍👍
А я лосось купила с икрой .Такая приятная неожиданность ! Уже второй раз попадается .Посолила , ещё не пробовала .И сам лосось хочу в кляре , а часть посолила .Люблю рыбку , любую 
Елена 10.07.2024 16:32
Лариса Брусенцева, всего 25 граммуличек
Елена, вкуснота! Слюни текут. 😢
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги