Елена
22.07.2024 22:34

Дневник питания за 22.07.2024

На 2м фото это люди барахтаются 😊 и я заплыв реализовала подальше от берега, пока не врезалась в медузу корнерота, их было сегодня очень мало, но она меня нашла таки и пол предплечья мне застрекатила, пришлось плыть обратно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе в турке с молоком
1
31.4 1.5 1.3 3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Бородинский
47
101.6 3.1 2.8 15.1
Крем-Сыр мягкий Cher works
28
50.4 2 3.4 3.1
Моцарелла макси 45% в сухом веществе Galbani
77
177.9 12.7 13.1 2.3
Помидор (томат), грунтовый
216
51.8 2.4 0.4 8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яйцо куриное (Варка)
105
164.9 13.3 12.1 0.7
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале
85
124.1 11.6 4.1 10.1
Греческий йогурт простоквашино
124
78.1 10.8 2.5 3.1
Черника
86
37.8 0.9 0.5 6.5
Запеченые мюсли с малиной и черникой//
15
64.5 1.4 1.8 10.2
Карпаччо из мяса индейки
79
98.8 22.4 0.9 0.5
Базилик, свежий
10
2.3 0.3 0.1 0.1
Нектарин
150
58.5 1.6 0.4 11.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка
350
244 20.7 8.8 20.7
Куриные Желудки в маринаде с овощами
158
157.4 18.6 5.7 10.3
Квас староминский
149
44.7 0 0 9.7
Горчица готовая «Русская»
8
15.7 0.6 0.8 1.6
Сметана 10% жирности
26
30.9 0.7 2.6 1
Дыня
369
129.2 2.2 1.1 27.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2024 02:37
людей, как обычно, в сезон на нашем море полно. И как обычно, жёлтенькая водичка... 

А медузы на чёрном море по сравнению с другими местами, ерунда. Был в детстве на Кубе, - вот там их разнообразие поражает. Есть малюсенькие, но такие жгучие и ядовитые, что никто не купается вообще, если они к берегу подходят... 
Елена 23.07.2024 06:47
Юджин (кето+ИГ), нет водичка не желтенькая, это вдоль берега немного мутная из- за скальных пород и обилия людей, но 10 метров и кристальная, а людей конечно не как на центральном пляже, но для этого места больше обычного.
Слава богу, что у нас нет Кубинских медуз 🙂
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2024 06:53
Елена написал:
Слава богу, что у нас нет Кубинских медуз 🙂


Елена написал:
нет водичка не желтенькая, это вдоль берега немного мутная из- за скальных пород и обилия людей

мне это место напоминает как я под Симферополем отдыхал, - похожее побережье.

Но с возрастом я понял, что такой отдых для меня вообще не отдых, когда приезжаешь в непривычный климат, неделю привыкаешь, потом страдаешь от жары, потом уезжаешь и опять отвыкаешь от того к чему только успел привыкнуть. Может, в какой-то ранней молодости все эти приключения в кайф и для организма не так стрессово? 

А загорать можно даже у нас в Питере и не страдать от жары. К тому же у нас сейчас ещё и грибной сезон начался, - лучший отдых. 
Елена 23.07.2024 07:10
Юджин (кето+ИГ), да, когда жара это действительно невыносимо, но на море люди её не чувствуют как будто , а я редко хожу😊.
Привыкнуть к зною наверное никак, хотя есть такие индивидумы, тренер по ТА прямо ждал когда будет невыносимо и занимается в жаре без кондера, а для меня загадка, я потеть не выношу....
У вас сейчас вообще шикарно, я завидую, комфортная погода, а если ещё и за грибами..... ммммм👍 и погулять в лесу с пользой а воздух ...... Один кайф
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2024 07:17
Елена написал:
Привыкнуть к зною наверное никак, хотя есть такие индивидумы, тренер по ТА прямо ждал когда будет невыносимо и занимается в жаре без кондера, а для меня загадка, я потеть не выношу....

у меня брал уехал из Питера в жаркие страны жить и уже привык. Говорит, что при +20 уже холодновато и нужно свитерок надеть. 
Елена написал:
У вас сейчас вообще шикарно, я завидую, комфортная погода, а если ещё и за грибами..... ммммм👍 и погулять в лесу с пользой а воздух ...... Один кайф

точно. Согласен. Сами себе завидуем как у нас сейчас хорошо. 
Елена 23.07.2024 08:31
Helen Николаевна 23.07.2024 11:43
Елена, а часто у ваших берегов корнероты встречаются? И раньше тоже всегда были? Никогда их раньше не видела, сколько ездили на море, а сейчас смотрю фото Тарханкута, ужасаюсь. И пишут, что оих куда угодно принести может в таком диком количестве. На море вообще пропало желани ездить( - в прошлом году на Азовском море просидели на берегу неск дней, хорошо хоть в конце отпуска, теперь вот интересно стало, есть места где на них точно не нарвешься...
Елена 23.07.2024 15:43
Helen Николаевна, ну это фото самое страшное, что можно представить, моя фобия😯
Такого как на фото у нас никогда не было, но все может быть, если на 10 м2 будет хоть 1 корнерота, я не пойду купаться, в этот раз где-то на 100-150м2 по 1 представителю было, не так критично, иногда вообще нет, надо прямо постараться, чтоб найти хоть 1.
В августе обычно их больше, как повезёт
Светик_015 23.07.2024 17:59
Елена 23.07.2024 18:49
Светик_015, 😱 😱😱😱😱
Анна 25.07.2024 13:06
Ого, она не жалится? Или вам повезло?
Елена 25.07.2024 23:18
Анна, да жалится по ощущениям как ожог от крапивы, но на более длительное время до 1 суток...., если небольшой участок, то норм терпимо, а если большая часть, то так себе....
Анна 26.07.2024 13:29
Елена, то есть ужалила? 😮
Елена 26.07.2024 15:47
Анна, даааа, конечно я в неё рукой прямо в щупольцы вонзилась, обожгла предплечье, но до вечера побеспокоило и прошло, даже ничем не мазала
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты