Елена
09.08.2024 22:09
Дневник питания за 09.08.2024
В завершение дня тёплого заката солнца с юга вам и море такое
спокойное, что хотелось поплавать в этом бархате, но купальник
остался дома
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский |
63
|
136.2 | 4.1 | 3.8 | 20.3 |
| Крем сыр |
15
|
32.3 | 1.5 | 2.4 | 0.8 |
| Омлет |
1
|
170.4 | 16.4 | 8.6 | 7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
244
|
58.6 | 2.7 | 0.5 | 9.3 |
| Печень трески. Консервы |
32
|
196.2 | 1.3 | 21 | 0.4 |
| Моцарелла макси 45% в сухом веществе Galbani |
62
|
143.2 | 10.2 | 10.5 | 1.9 |
| Форель малосольная |
77
|
113.1 | 16 | 4.9 | 0 |
| Инжир |
295
|
159.3 | 2.1 | 0.6 | 35.4 |
| Слива (садовая) |
335
|
164.2 | 2.7 | 1 | 32.2 |
| Итого | 1282 | 1173 | 57 | 53 | 107 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Нектарин |
220
|
85.8 | 2.3 | 0.6 | 16.9 |
| Инжир |
120
|
64.8 | 0.8 | 0.2 | 14.4 |
| Греческий йогурт простоквашино |
235
|
148.1 | 20.4 | 4.7 | 5.9 |
| Куриное филе в кисло-сладком соусе по китайски |
123
|
170.8 | 23.7 | 3.6 | 10.8 |
| Слива (садовая) |
160
|
78.4 | 1.3 | 0.5 | 15.4 |
| Инжир |
60
|
32.4 | 0.4 | 0.1 | 7.2 |
| Итого | 1218 | 583 | 49 | 9 | 71 |
| Итого за день | 3040 | 1794 | 107 | 64 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
7
Катерина
09.08.2024 22:16
Так нет никого, плавай в чем есть!
Oksana
09.08.2024 23:49
Поддерживаю, кому нужен купальник!
Елена
10.08.2024 02:33
Красивый пейзаж, так захотелось на море, завидую тем у кого оно под
боком.
Aлександра
13.08.2024 10:56
где такая красота?!
Aлександра
13.08.2024 10:56
тема еды уже всем надоела?)))))) все больше пейзажей и красивых
фото в ленте?))
Елена
13.08.2024 23:06
Aлександра, вечерняя Анапа
Елена
13.08.2024 23:08
Aлександра, жрац я люблю)))) , но и
пейзажи при удобном моменте
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-17
Калорийность: 1185 кКал
Новые рецепты
Суп из белых грибов Сочи
0
0
0
0
0
Омлет с форелью ,авокадо, творожным сыром, огурчиком, кедровыми орешками
139.7
11.3
9.3
2.4
12
Пицца на лаваше с индейкой
156.1
16.8
7.9
3.5
8
Интересные блоги
