Дневник питания за 25.08.2024

Мидии том-ям, особенно вкусный получился бульон, плюс щепотка вакаме и о чудо вкусный ужин со свежими мидиям, моя любовь.... Все же когда покупаешь заморозку совсем и близко не такой вкус😋😋😋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	35	1.7	1.4	3.4
Итого	240	35	1	1	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Омлет	391	439.1	41.1	24.6	14.1
Сыр Натура лёгкий 16% сливочный	35	91	9.8	5.6	0
Слива (садовая)	254	124.5	2	0.8	24.4
Хлеб Бородинский	30	64.9	2	1.8	9.7
Крем сыр	16	34.4	1.6	2.6	0.8
Итого	1096	868	57	45	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон том-ям для мидий	425	122.8	2.1	10.2	5.5
Мидия голубая, сырая	145	124.7	17.3	3.2	5.4
Водоросли Вакаме сухие	1	2.3	0.2	0	0.4
Торт три шоколада низкокалорийный	180	164	19.1	5	9.7
Форель малосольная	84	123.4	17.5	5.4	0
Хлеб Бородинский	30	64.9	2	1.8	9.7
Крем сыр	16	34.4	1.6	2.6	0.8
Персик	186	83.7	1.7	0.2	17.7
Слива (садовая)	51	25	0.4	0.2	4.9
Итого	1118	745	61	28	54
Итого за день	2454	1649	121	75	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 26.08.2024 00:48

Абсолютно согласна. Замороженные не такие вкусные.

Vlad_IN 26.08.2024 07:45

Понятное дело, что свежий продукт любой вкуснее замороженного

Ирина Макс 26.08.2024 07:50

О! Как же я люблю мидии! Ах!

Алек Сантин 26.08.2024 09:29

Ни разу не ела свежих. Наверное вкусно)))

Елена 26.08.2024 12:56

Алек Сантин, очень

Ирина 26.08.2024 16:13

Ооооо! Как же я это люблю!!!!!

Елена 26.08.2024 18:18

Ирина, 🙂😊😉 тоже любить и обожать, особенно мидий и устриц

Алек Сантин 26.08.2024 19:44

Елена, до нас, наверное, не довозят - слишком далеко от моря

Надежда С 26.08.2024 20:15

Тааак! Пожалуй, мне пора в ресторан))) к сожалению готовить том -ям я не умею, а вот есть 🍜ммм...

Елена 26.08.2024 20:58

Алек Сантин, 😥

Ирина 27.08.2024 04:38

Елена, я больше по креветочкам и лангустинам. Они хороши на гриле с соусом песто. А вот мидии и устрицы только на отдыхе в отелях едим. Готовить сама не умею🤗. А вот лакомиться...... Ммммм😋😋😋

Елена 27.08.2024 06:59

Ирина, в детстве мы занимались парусный спортом и находились в яхт-клубе весь день, особенно летом. По большей части сами себе предоставлены, с сестрой на яхте до вехи дойдём, наберём там мидий, (правда пальцы потом все в порезах) разведем на пляже огонь, и на каком набудь жестянном листе (найденном на пляже) пожарим. Готовить их проще простого. 🙂 Даже дети справлялись

Ирина 03.09.2024 05:08

Елена, мне проще приготовить сыроежку из стерляди - для меня это тоже родом из детства 😋.

Елена 03.09.2024 17:38

Ирина, 😊