Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
58.7 | 3.7 | 4.7 | 0.2 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Колбаса полукопченая, краковская |
10
|
46.6 | 1.6 | 4.5 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 550 | 357 | 16 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
100
|
16.7 | 0.8 | 0.2 | 2.6 |
Белые грибы с овощами |
100
|
16.4 | 1.1 | 0.2 | 2.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
50
|
65 | 1.3 | 0.1 | 13.9 |
Шампиньоны |
30
|
8.1 | 1.3 | 0.3 | 0 |
Кролик отварной, по 2-6 |
100
|
194 | 25.5 | 10.4 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 1250 | 465 | 33 | 17 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия соленая |
100
|
305 | 18.5 | 25.1 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Пшеница проросшая |
30
|
59.4 | 2.2 | 0.4 | 12.4 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Репа |
10
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 335 | 513 | 24 | 31 | 33 |
Итого за день | 2135 | 1336 | 74 | 63 | 113 |