Кто-то из вас занимается по тренировкам - марафонам из интернета, вот именно кто покупал, а не из открытых источников, как вам? До конца доходили?) если нет, то как быстро бросали?

Стала замечать, что после силовых с достаточной нагрузкой, появляется сильный отек, даже чувствую себя раздутой, поэтому привес после силовой на след день - наверное, уже норма 😂 кардио я не люблю … Из кардио только хожу много

Поделитесь опытом! Уде писала несколько постов про отеки, расскажите вы, какие же продукты, вам кажется, вызывают отеки именно у вас, ну там про солёные огурцы, арбуз, чипсы и тп - очевидно, можно даже не говорить. а вдруг есть неочевидные, опытным путем найденные, которые и я ем и думаю, ну ТОЧНО НЕ ИЗ-за этого!

Не ем задолго до сна, чтобы вообще ничего не провоцировало, почки здоровые. Откуда отеки,😭 уже и соли минимум и воды пью нормально, а на ночь стараюсь поменьше и ладно это портит внешний вид и мотивацию в похудении, не дай бог это звоночек какой-то развивающейся внутренней патологии… а может это стресс все, осень и повестка новостная…

Вес принято измерить утром натощак, для меня, человека зависимого - вес важный момент, задающий настроение всему дню и похудению и мотивации в целом! Но мои прекрасные отёки…. С самого утра добавляют мне лишние точно пол кг… вот так вроде на дефиците на спорте, а цифры видишь - расстраиваешься, хоть я понимаю, что это вода, а не жир..

А если разобраться! Очень популярная картинка, но почему мне кажется, что и мёд и сухофрукты и чёрный шоколад легко заменятся на обычные сладости, которые реально в кайф- радость как говорится, за те же деньги? Сахар там такой же, ккал тоже…

Снова ! Худеем с понедельника !!
Ну сегодня можно начать и с воскресная, у меня всегда столько сил в этот день, что не сажаешь про понедельник ))) хотела начать еще в пятницу, но ни в пятницу ни в субботу, смирения моему аппетиту не было. Но я себе разрешаю.) иначе так можно себя с ума свести и рпп поймать, ела на 1800 ккал+ не смертельно, но не не похудательно ))

Сколько уж раз начиналось «похудение» и сколько шуток про «со скольки лет вы худеете ? С 13, вы что худеете 20 лет и не можете похудеть? Короче, осенью трудно худеть. Вы должно об этом знать. Эволюционно холод = запасание жира, особенно в наших широтах. Но никуда не деться, кубики пресса - хочица! Главное меньше ккал и чище питание !