Нина

12.06.2023 15:24

Дневник питания за 12.06.2023

Здравствуйте! С днëм России россиян :). 😁

Залетаю тут разок в неделю с рационом своим. Ничего необычного впринцепи 😅. Вот только вопрос появился. Я на постоянной основе (каждый день на завтрак) кушаю рисовую кашу. Сегодня вычитала в интернете, что оказывается могут быть проблемы с пищеварением из-за этого. Кто знает, подскажите, это так? Мне теперь страшновато кушать рисовую кашу..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 5% [Простоквашино]	260	247	22.1	13	10.4
Банан	175	168	2.6	0.9	36.8
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Мед пчелиный	17	55.8	0.1	0	13.7
Вода	150	0	0	0	0
Итого	613	542	26	20	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малоежка со Вкусом Ванили [Pediasure]	200	202	6	7.8	26.4
Coco Chocolate [Snaq Fabriq]	40	159.6	3.2	11.2	3.5
Итого	240	361	9	19	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельный суп с пшеном	200	96.4	5.8	1	15.6
Хлебцы с Гречневой Крупой [Магнит]	9	31.5	1	0.1	6.5
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	14	33.3	0.9	3.1	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Протеиновое Печенье [Sporty Fitness]	40	121.2	8.7	3.9	24.6
Итого	313	324	19	11	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур	130	160.6	4.7	3.9	24.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	70	84.7	13.8	2.9	0
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Свекла, вареная	45	19.8	0.8	0.1	3.6
Зелёный Горошек [Global Village]	40	14	1.2	0	2.4
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	13	30.9	0.8	2.9	0.5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	805	471	33	21	31
Итого за день	1971	1700	87	72	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.06.2023 15:29

Почему не менять крупы?

Svetlana Moskvicheva 12.06.2023 15:31

Ха-ха! Так дело в клетчатке. Нашли (они) самый вредный в этом смысле продукт, рис! Рис шлифованный, обычный рис, содержит очень мало клетчатки, но много быстрых углеводов.Клетчатки да, если много, могут быть расстройства пищеварения. Но это надо чистой клетчатки или отрубей сильно переесть

Продуктовый адвокат 12.06.2023 15:52

Svetlana Moskvicheva, Плюс-минус пачку.😂

Продуктовый адвокат 12.06.2023 15:53

Клетчатка в белом рисе. Насмешили.)

Ну, вообще рис - крепящий продукт. При запоре не стоит есть. А так каша себе и каша. Ничего такого.)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.06.2023 16:04

Svetlana Moskvicheva, проблемы пищеварения это не только диарея, это и запоры.. Рис каждый день, это необходимость?

Дмитрий Безпуза 12.06.2023 16:06

Никак не могу себя к россиянам отнести. Я как слышу это слово, у меня сразу оно в Ельцинском варианте произносится и сразу дорогие вперед подставляется. Ну вот не россиянин я и всё тут. Поэтмоу и праздник как-то у меня этот не отмечается никак. А вот масленица нравится больше.

Svetlana Moskvicheva 12.06.2023 16:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да я его практически не ем. Комментарий максимально нейтральный на статью. Автору поста решать самой 🤷‍♀️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.06.2023 16:12

Svetlana Moskvicheva, так и я не про ваш рацион, а по поводу слов автора, что рис каждый день.

Svetlana Moskvicheva 12.06.2023 16:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а мне зачем вопрос? Я комментировать ежедневное поедание риса и не хотела. А что тут такого? Я вот целый год ела каждый день на завтрак по 2 яйца. Да и не известно как долго девушка ест. Ну период у неё такой сейчас. Пройдёт, наступит другой. У меня так постоянно. Ничего плохого в одной и той же каше на завтрак не вижу, если в принципе рацион сбалансированный. А чего это мы с вами вообще за спиной у автора обсуждаем то, о чем она не спрашивала и пост вообще не о том 😉

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.06.2023 16:28

Svetlana Moskvicheva, не об этом?

Svetlana Moskvicheva 12.06.2023 16:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), и ниже статья, в которой упоминается рис, но вред описан от клетчатки. Где рис и где чрезмерное потребление клетчатки тогда я вас спрошу?

Нина 12.06.2023 16:41

Женя, ну я вроде каждый день хожу утром в туалет. Иногда полегче, иногда потяжелее.

Svetlana Moskvicheva 12.06.2023 16:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галина, не разочаровывайте меня. Я совсем не хотела с вами вступать в спор. Зашла, оставила комментарий, нейтральный, который ни за ни против риса, а высмеивающий статью. Совета о питании автор не просила. Да и если бы вы посмотрели её рационы, то такого беспокойства бы у вас не возникло за её здоровье. Там много всего, и круп, и злаков в другом виде, и овощи, и мясо, всё есть.

Продуктовый адвокат 12.06.2023 16:48

Нина, Тогда ничего страшного. Кушай, если нравится.

Нина 12.06.2023 17:18

Женя, ой, спасибо! В очередной раз успокоила. 🥰

Зоя 12.06.2023 21:34

Ниночка , а ты любишь манную кашу ? Она вкусная и от неё быстро поправляются .

Зоя 12.06.2023 21:34

Дмитрий Безпуза, 😁😁😁

Мартинка 12.06.2023 22:37

У меня есть рецепт любимой рисовой кашки на молоке. Я как-то месяц её непрерывно каждое утро готовила. Что самое удивительное, никому не надоела по утрам. Расстройтва пищеварения тоже ни у кого не было.

Дмитрий Безпуза 12.06.2023 22:58

Однажды мы с мамой поехали в поход, на лодке на острова. Я был ещё маленьким, а мама ( ну мама ведь ) набрала всякой вкусной еды. И первое что она приготовила на костре в котелке была рисовая каша на сгущенном молоке. Это была самая вкусная рисовая каша на свете.

Зоя 18.07.2023 08:09

Ниночка , как дела ?

Нина 18.07.2023 13:40

Зоя, вес набираю, всë остальное отстой.

Зоя 18.07.2023 13:43

Нина, Прибавила в весе , пиши , интересно было тебя читать . Как проходят каникулы ? Ты дома или в стационаре ?

Нина 18.07.2023 13:53

Зоя, уже месяц, как дома. Может, сегодня сделаю пост

Зоя 18.07.2023 13:53

Нина, Ждём🌹