Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
195
|
187.2 | 2.9 | 1 | 41 |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
119
|
172.6 | 25 | 6 | 3.6 |
Финики |
29
|
84.7 | 0.7 | 0.1 | 20.1 |
Желатин пищевой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 368 | 594 | 33 | 20 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
140
|
75.6 | 4.1 | 3.5 | 6.7 |
Цикорий |
3
|
9.6 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
42
|
164.6 | 15 | 10.5 | 1.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание) |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 241 | 364 | 26 | 23 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
169
|
79.4 | 0.7 | 0.7 | 16.6 |
Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
15
|
77.1 | 2.7 | 5.6 | 1.7 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
Печень куриная жареная |
54
|
92 | 13.6 | 3.9 | 0.7 |
Мидии (Тушение) |
51
|
35.6 | 5.4 | 0.9 | 1.5 |
Итого | 369 | 525 | 32 | 13 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка запечённая |
100
|
153.3 | 32 | 2.6 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
244
|
58.6 | 2.7 | 0.5 | 9.3 |
Кабачок (Жарка) |
523
|
107.9 | 2.9 | 1.4 | 20.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Кефир 1% жирности |
308
|
123.2 | 9.2 | 3.1 | 12.3 |
Итого | 1190 | 555 | 46 | 20 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
470
|
4.7 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 2470 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 4638 | 2044 | 139 | 77 | 186 |