Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
Тыква серая мускатная |
18
|
4.7 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Яйцо перепелиное |
2
|
30.2 | 2.1 | 2.4 | 0.1 |
Сукралоза с Инулином [Milford] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
78
|
78.7 | 3.3 | 0.9 | 14.5 |
Кефир 1% жирности |
101
|
40.4 | 3 | 1 | 4 |
Киви |
169
|
79.4 | 1.4 | 0.7 | 13.7 |
Кофе натуральный жареный в зёрнах 100% арабика |
25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 591 | 494 | 47 | 13 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковный сок |
139
|
77.8 | 1.5 | 0.1 | 17.5 |
Сок тыквенный прямой отжим |
139
|
49.6 | 2.2 | 0.3 | 9.9 |
Сок лайма |
18
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Яичный белок куриный |
1
|
15.4 | 3.6 | 0.1 | 0.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Колбаса вареная, докторская |
39
|
100.2 | 5 | 8.7 | 0.6 |
Авокадо |
104
|
166.4 | 2.1 | 15.2 | 1.9 |
Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Капуста краснокочанная |
107
|
27.8 | 0.9 | 0.2 | 5.5 |
Перец сладкий красный |
49
|
13.2 | 0.6 | 0 | 2.6 |
Сок лимонный |
15
|
5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Оливковое масло |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 755 | 599 | 23 | 36 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
22
|
134.9 | 0.9 | 14.5 | 0.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
38
|
66.1 | 2.5 | 0.5 | 12.7 |
Свекла, вареная |
48
|
21.1 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
Капуста краснокочанная |
28
|
7.3 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Оливковое масло |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Супчик-второе в горшочке |
228
|
252.2 | 15.5 | 11.6 | 19.2 |
Морс клюквенный |
200
|
5 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 577 | 583 | 21 | 36 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
243
|
97.2 | 7.3 | 2.4 | 9.7 |
Итого | 243 | 97 | 7 | 2 | 9 |
Итого за день | 2166 | 1775 | 100 | 88 | 129 |
мне тоже часто кажется что мы словно муравьи... и смысла во всем этом мало...
так хочется действительно не зря жить!