Дневник питания за 28.02.2023

День № 39
Вес последние три дня стоит 61,2 кг
Сегодня денек выдался активный, хоть и состояние не стояние… все болит и хвост отваливается ( начало цикла приближается).
С долькой ездили на соревнования, она занимается спортивным плаванием плыла сложную дистанцию 800м вольным стилем. Какие же детки все молодцы, трудяги.
Пришлось согрешить в еде, кроме KFC рядом с бассейном ни чего не было, а ребенок требовал похвалы)
Приехала домой и сил ни каких не осталось. Но я все же поборола себя и съездила в зал… Час волшебного эллипса)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Слоеные палочки с брусникой и клюквенным соусом	27	96.5	1.2	4.1	13
Цыпленок карри	87	179.2	8.2	5.1	23.8
Итого	207	459	22	23	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Мандарин	140	53.2	1.1	0.3	10.5
Твистер Оригинальный [KFS]	178	429	20.1	17.3	48.1
Американо [Ростик'c - KFC]	1	78	0.6	1.5	15.6
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	746	707	23	19	107

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка с грибами	147	148.2	22.9	5.6	2.4
Овощная Смесь Мексиканская [Global Village]	130	104	4.6	1.3	18.2
Итого	277	252	27	6	20