Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
27
|
77.2 | 5.5 | 5.9 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Хлеб из цельного зерна |
32
|
80.6 | 4 | 1.1 | 11.7 |
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] |
15
|
34.4 | 0.9 | 3.2 | 0.6 |
Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
Итого | 604 | 607 | 28 | 33 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
50
|
155.5 | 3.4 | 0.5 | 34.4 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8.1 | 0 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
Чурчхела |
9
|
36.9 | 0.5 | 1.3 | 0.6 |
Итого | 436 | 579 | 29 | 25 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, зерно |
60
|
178.8 | 12.6 | 1.2 | 28.2 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Тунец натуральный. Консервы |
70
|
67.2 | 15.8 | 0.5 | 0 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
1
|
6.6 | 0.2 | 0.6 | 0.1 |
Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 215 | 336 | 29 | 9 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3055 | 1532 | 87 | 67 | 126 |