InnaLandina
22.07.2024 09:04

Беф Бургиньон без муки и вина

Калорийность - 166.7 кКал; белки - 9 г; жиры - 13.5 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Говядина 1 кат. (Тушение) 800 г
Лук репчатый (Тушение) 150 г
Морковь (Тушение) 225 г
Шампиньоны (Жарка) 300 г
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) 100 г
Чеснок (Тушение) 15 г
Подсолнечное масло 30 г
Бульон говяжий 1000 г
Аллюлоза 15 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 30 г
Уксус бальзамический 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 3 ч
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Беф Бургиньон без муки и вина кето версия
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовка ингредиентов:
- Нарежьте говядину кубиками размером около 2 см.
- Лук порежьте произвольно.
- Одну морковь нарежьте крупно, остальные оставьте на гарнир.
- У грибов срежьте ножки и мелко порежьте их, шляпки оставьте для гарнира.
- Чеснок раздавите и порежьте крупно.
Шаг 2.
Обжарка:
- Разогрейте растительное масло в сотейнике и порциями обжарьте говядину до золотистой корочки. Если мясо не отходит легко от сковороды, дайте ему ещё немного поджариться.
- Выньте мясо и отложите. На оставшемся масле обжарьте лук, морковь и ножки грибов, добавьте чеснок. Посолите овощи, чтобы они пустили сок.
- Верните мясо в сотейник, немного посолите и влейте подогретый бульон, чтобы он полностью покрывал мясо.
Шаг 3.
Тушение:
- Добавьте букет гарни, накройте крышкой и поставьте в духовку на 3 часа при 180 градусах.
Шаг 4.
Гарнир:
- Обжарьте шляпки грибов и грудинку до золотистого цвета. Выньте грудинку и на оставшемся жире обжарьте грибы. В конце посолите и добавьте столовую ложку сливочного масла.
- Морковь нарежьте под углом кусочками толщиной в сантиметр. - Обжарьте в сотейнике с 50 г аллюлозы и сливочным маслом. Готовьте на среднем огне под пергаментной крышкой около 20 минут.
Шаг 5.
Соус:
- Процедите бульон через сито. Упарьте его и добавьте половину чайной ложки ксантановой камеди, чтобы загустить соус. Влейте немного бальзамического крема для цвета. Добавьте сливочное масло и тщательно перемешайте.
Шаг 6.
Подача:
В тарелку положите несколько кусочков говядины, сверху выложите грудинку и грибы. Добавьте яркую глазированную морковь и полейте соусом. Украсьте зеленью.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 166.7 кКал 9.9%
Белки 9 г 11.84%
Жиры 13.5 г 24.11%
Углеводы 2.2 г 1%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 74.9 г 3.3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
24.4%
b-car
25.2%
В1
3.5%
B2
9.4%
Холин
6.8%
B5
10%
B6
7.9%
B9
1.2%
B12
33.4%
C
1.2%
D
0.4%
E
6.6%
H
7.1%
вит.К
1.4%
PP
22.2%
Калий
12.6%
Ca
1.5%
Si
10.4%
Mg
4.7%
Na
14.2%
P
13.9%
Cl
5.4%
Fe
7.5%
I
3.2%
Co
50.8%
Mn
3.3%
Cu
17.6%
Mo
9.6%
Se
8.4%
F
0.8%
Cr
9.5%
Zn
12.4%
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты