Ната
05.04.2024 07:12
Дневник питания за 04.04.2024
День получился с большой прогулкой, почти два часа, сначала одна,
потом с мужем. 9000 шагов для меня определенно это редкость! И это
круто!
У нас только только сошел снег, вечна набирает обороты.
У нас только только сошел снег, вечна набирает обороты.
Вечером забрала из wb заказ ксантановаю камедь, которую заказала по
совету Галины
Смешала творог+молоко+сахзам , все это жидко прям
Добавила ксантана на кончике чайной ложки, и смородину мороженную измельчила блендером. И вау, получился крем! Плотный и очень приятный по текстуре!
Очень вкусно! Дети оценили, сказали вкусно как мороженое!
Кажется, мы наконец-то перестанем покупать детские творожки
Спасибо, Галина, за классный рецепт!!!
Смешала творог+молоко+сахзам , все это жидко прям
Добавила ксантана на кончике чайной ложки, и смородину мороженную измельчила блендером. И вау, получился крем! Плотный и очень приятный по текстуре!
Очень вкусно! Дети оценили, сказали вкусно как мороженое!
Кажется, мы наконец-то перестанем покупать детские творожки
Спасибо, Галина, за классный рецепт!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Арахисовая паста без сахара |
32
|
174.4 | 7.7 | 13.8 | 5.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 712 | 435 | 45 | 22 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачок с мясом |
206
|
134.5 | 13.8 | 5.2 | 7.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Овсяные отруби |
23
|
56.6 | 4 | 1.6 | 11.7 |
| Snaqer pistachio&caramel |
1
|
225 | 9 | 17 | 4 |
| Coco chocolate |
1
|
160 | 3.2 | 11 | 3.5 |
| Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1379 | 1043 | 50 | 49 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог +ксантан |
250
|
304.3 | 29.8 | 8.3 | 24.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
6
|
29.2 | 1 | 1.8 | 0.5 |
| Итого | 756 | 333 | 30 | 10 | 25 |
| Итого за день | 2847 | 1811 | 126 | 82 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.04.2024 08:30
Я взбивала без ягод, но ванилин добавила. Взбивала до состояния
крема. Количество камеди опытным путем находим. А вот добавку, это
вмешивала в готовый крем. Ещё лучше, слоями в другую посуду.. Чтоб
кесю месю не делать. Так красивее и интереснее. Тертый шоколад,
орешки, кунжут для посыпки.
Валентина
05.04.2024 09:58
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), класс! Спасибо, Галина, надо кунжута добавить. Я таким
образом сьела свою ежевику, что замораживала, а то не шла. Вчера с
бананом делала- точно банановое мороженое🍨🍦.
Ната
05.04.2024 10:02
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), первый раз попробовала, и очень понравилось! Буду
экспериментировать и пробовать еще! Спасибо 🙏
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.04.2024 10:28
Валентина, сейчас.. 
Ната
05.04.2024 10:29
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ням ням!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.04.2024 10:29
Ната, там
вариантов море
Валентина
05.04.2024 11:05
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), красота, пошла делать себе!!!
