Виля
12.09.2024 00:19
Дневник питания за 11.09.2024
Чуток перебор получился 🤔😔🤢, но знаю кто виноват в этом и ....
Прощаю 🤣🥰❕
Опять готовила кальмары, но в этот раз на сковороде " кальмар по - корейский" и только примерно на глаз посчитала продукты, когда взвесила порцию на ужин, не соевого соуса, не кокосовое масло , не лук порей, эритроль, петрушку не посчитала... Было вкусно и я очень спешила 🤯😜👀 ...
Хорошего отдыха и сладких снов 🌜✨🤗❕❕❕
Опять готовила кальмары, но в этот раз на сковороде " кальмар по - корейский" и только примерно на глаз посчитала продукты, когда взвесила порцию на ужин, не соевого соуса, не кокосовое масло , не лук порей, эритроль, петрушку не посчитала... Было вкусно и я очень спешила 🤯😜👀 ...
Хорошего отдыха и сладких снов 🌜✨🤗❕❕❕
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
445
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
160
|
400 | 44.6 | 23.5 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
59.5 | 4.5 | 4.5 | 0 |
| Итого | 701 | 534 | 49 | 36 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп с фасолью |
345
|
163.5 | 7.6 | 10.7 | 9.3 |
| Сметана 30% жирности |
12
|
35.2 | 0.3 | 3.6 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
55
|
41.3 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| @ Масло Саулуте Golden Ghee 99.9% |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| @ Салат со свеклой |
127
|
127.3 | 3.2 | 7.7 | 9.1 |
| Свинина, Паштет, ливерный |
44
|
133.8 | 6.7 | 11.3 | 0.9 |
| Итого | 630 | 523 | 19 | 35 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @Калий (цитрат) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Коллаген рыбный 360 g |
14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1649 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Салат с кукурузой |
134
|
304.9 | 8 | 21.2 | 19.8 |
| Кальмар, все виды, жареный |
30
|
52.5 | 5.4 | 2.2 | 2.3 |
| Лук репчатый (Жарка фри кольцами) |
21
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Морковь (Пассерование) |
20
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
56
|
6.9 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
63
|
8.8 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Рисовая лапша, приготовленная |
106
|
114.5 | 1.9 | 0.2 | 24.4 |
| Халва подсолнечная ванильная |
42
|
216.8 | 4.9 | 12.5 | 22.7 |
| Итого | 562 | 728 | 22 | 36 | 78 |
| Итого за день | 3542 | 1788 | 90 | 108 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Елена Петрова
12.09.2024 05:01
Красивые тарелочки получились
Oksana
12.09.2024 10:39
Как аппетитно!
Елена
12.09.2024 12:32
Никто не в чём ни виноват. Когда вкусно, значит полезно по крайне
мере для настроения и души)))))
Виля
12.09.2024 12:58
Елена
Петрова, 🌸.
Спакойного дня тебе ! А у нас сегодня кайф - температура упала до 18 днем и всю ночь моросило и сейчас 🤗 . Правда обещали таких только пару дней ...
Спакойного дня тебе ! А у нас сегодня кайф - температура упала до 18 днем и всю ночь моросило и сейчас 🤗 . Правда обещали таких только пару дней ...
Елена Петрова
12.09.2024 17:02
Виля,у
нас каждое утро-вот вот дождь пойдет и не идёт.Утром +15 было
сейчас +20
Интересные блоги
11-01-2025
Шоколадница и/или Пабы?
Дневник питания за 10.01.2025
Доброго времени суто...
07-01-2025
58-й день взятия себя в руки.
33-й день новой кон...
13-01-2025
Дневник питания за 13.01.2025
64-й день взятия себя в руки.
39-й день новой конц...
Лучшие рационы
2025-01-10
Калорийность: 1023 кКал
2025-01-13
Калорийность: 1194 кКал
2025-01-11
Калорийность: 1272 кКал
Новые рецепты
