Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горбуша (Тушение) |
85
|
108 | 16 | 4.9 | 0 |
Редис (Мытьё, нарезка) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Блин соевый |
50
|
96.9 | 9.7 | 4.5 | 3.4 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
20
|
30 | 1.5 | 2 | 1.5 |
Итого | 630 | 275 | 30 | 13 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха лосось |
375
|
198.4 | 23.6 | 8.3 | 6.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива) |
5
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Холодец индейка |
75
|
65.5 | 9.2 | 2.6 | 1 |
Соус с хреном по 2-104 |
7
|
1.9 | 0 | 0 | 0.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
30
|
108.6 | 2.3 | 0.8 | 21.8 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Редис (Мытьё, нарезка) |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
20
|
13.6 | 1 | 0.6 | 0.7 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебец Бородинский [Dr. Korner] |
0.6
|
16.8 | 0.7 | 0.2 | 3.1 |
Итого | 908 | 519 | 42 | 17 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
60
|
27.6 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 460 | 31 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
17
|
38.1 | 3 | 2.9 | 0 |
Печень говяжья (Тушение) |
25
|
30.3 | 4.3 | 0.8 | 1.3 |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
92.6 | 2.7 | 0.3 | 19.7 |
Свекла, вареная |
45
|
19.8 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Сельдерей (корень) (Запекание) |
30
|
8.9 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
Запеканка творог-морковь-яблоко |
40
|
54.3 | 6.4 | 1.5 | 3.5 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
40
|
9.2 | 1.2 | 0.1 | 0.8 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Шиповник мой напиток |
150
|
33.8 | 0.5 | 0.2 | 5.7 |
Итого | 517 | 328 | 20 | 6 | 43 |
Итого за день | 2915 | 1155 | 93 | 37 | 102 |