Дневник питания за 23.01.2024

Доброго времени суток! всем! У меня возник 1 вопрос. Может быть, подскажете? Если в какой- то день почти совсем нет аппетита и кушать не хочется практически совершенно- то это сильно страшно, если съесть за день очень мало естественным образом? Заранее спланировала меню на сегодня, но понимаю, что поторопилась именно с этим днём. Аппетита нет *ни в одном зубочке. Как правильно поступить? Немного, конечно, всё- равно, поём, но именно немного..не хочу сегодня

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью, сухая обжарка, с солью	20	114.8	3.1	9.3	5.9
Фисташки солёные, сухая обжарка	20	113.8	4.2	9.2	3.5
Салями Владимирская [Атяшево]	50	100	4	8	3
Помидор (томат), грунтовый	0	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1090	328	11	26	12

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Яйцо перепелиное	20	33.6	2.4	2.6	0.1
Итого	120	192	15	14	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиной окорок с овощами	300	357	40.2	9.9	23.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1301	357	40	9	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиной окорок с овощами	200	238	26.8	6.6	15.6
Spaghetti Fino	200	688	24	4	136
Итого	400	926	50	10	151
Итого за день	2911	1803	117	61	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 23.01.2024 17:16

Это как раз нормально, когда аппетит в разные дни разный С улыбкой

Наталья 23.01.2024 17:23

Зайчатина, спасибо, благодарю, надеюсь, там ничего не нарушится в организме из- за этого

Зайчатина 23.01.2024 17:33

Наталья, потом на другой день побольше аппетит будет, чем обычно ☺️ не ломайте организму его планы...

Наталья 23.01.2024 17:43

Зайчатина, ой ну ладно тогда, успокоили☺🤗

Вероника Печерская 23.01.2024 17:44

Нормально. Когда-то хочется больше съесть, бывают дни без аппетита

Олька 23.01.2024 18:16

Что тут страшного? Незачем есть, если нет аппетита, но это по моему мнению )))

Наталья 23.01.2024 18:24

Вероника Печерская, у меня просто такого почти никогда не бывает🤷‍♀️ Или точно никогда

Наталья 23.01.2024 18:24

Олька, ну и прекрасно тогда😁🤗

Наталья 23.01.2024 18:38

Маргарита, так это же плохо..Сколько организм так протянул бы? Без энергии, без строительного материала для всего..Еще и при физических нагрузках. Ничего тогда сегодня не буду делать- буду просто отдыхать🤦‍♀️😁

Наталья 23.01.2024 19:06

Маргарита, ну так- то оно так, да, конечно😇☺

Наталья 23.01.2024 19:07

Спала ещё сегодня только несколько часов- а организм мне сейчас говорит, что ему надо тренировку- начинаю🏃‍♀️🧎‍♀️🤸‍♀️🤦‍♀️😁

Катя Файн 23.01.2024 19:13

У меня родственник в период депрессии есть просто потому что надо. Так и говорит - есть нехочу, но поесть надо. Пару раз в день ест. Потому что это может долго длиться, а есть реально надо.
Понимаю, что ответ не такой как у большинства, но вот такой опыт тоже имеется.

Катя Файн 23.01.2024 19:35

Маргарита, Не знаю, ест без энтузиазма, довольно механически.
Когда депрессухи нет - то там как раз начинаются вкусовые ощущения и желания чего-то конкретного вкусного.

Наталья 23.01.2024 20:58

Катя Файн, вот я поэтому и спросила. Конечно, видимо, это не мой случай- чтобы я не ела долго..Но на всякий. Вообще такого за собой не помню в последнее время. Сегодня сон несколько часов, еды очень мало,, почти нет, тренировка 2 часа, а я не спортсмен- чувствую себя прекрасно☺🤗

Наталья 23.01.2024 21:07

Катя Файн, а какой возраст человека?