Олеся
31.12.2024 20:05
Дневник питания за 31.12.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат поляна |
148
|
220.7 | 10.4 | 13.9 | 12.6 |
| Морковь по корейски ++ |
33
|
31.9 | 0.4 | 1.6 | 3.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
11
|
38.5 | 2.9 | 2.9 | 0 |
| Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд] |
39
|
202.4 | 2.2 | 10.9 | 23.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 631 | 497 | 15 | 29 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста перец морковь салат |
124
|
73.9 | 1.9 | 3 | 9.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Смородина черная |
110
|
48.4 | 1.1 | 0.4 | 8 |
| Творог влажный 1% жирности |
110
|
79.2 | 13.6 | 1.1 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Паста из кешью, без соли |
6
|
35.2 | 1.1 | 3 | 1.5 |
| Итого | 811 | 428 | 22 | 14 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста перец морковь салат |
126
|
75.1 | 1.9 | 3 | 9.8 |
| Морковь по корейски ++ |
50
|
48.4 | 0.6 | 2.5 | 5.9 |
| Салат поляна |
69
|
102.9 | 4.8 | 6.5 | 5.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 710 | 547 | 19 | 36 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жульен+ |
118
|
170.9 | 11.8 | 11.8 | 4 |
| Салат с авокадо + |
129
|
151.2 | 8.1 | 11.4 | 3.7 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
100
|
64 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Конусы с форелью |
32
|
63.5 | 3.7 | 2.7 | 5.8 |
| Пирог с сыром и грушей |
36
|
107.5 | 2.6 | 5.8 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
60
|
167 | 8.2 | 10.9 | 9.7 |
| Итого | 875 | 727 | 34 | 42 | 36 |
| Итого за день | 3027 | 2202 | 91 | 122 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
5
Lyubov
31.12.2024 21:21
С наступающим Новым годом🎄🎄🎄
Алин@
01.01.2025 01:20
Анна
06.01.2025 15:07
Спасибо! И вас с Новым годом и Рождеством 🎄🎉🥂
