Олеся
31.12.2024 20:05

Дневник питания за 31.12.2024

С Наступающим Новым годом! 🎄🎄🎄Исполнения желаний, крепкого здоровья и хороших рационов!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат поляна
148
220.7 10.4 13.9 12.6
Морковь по корейски ++
33
31.9 0.4 1.6 3.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
11
38.5 2.9 2.9 0
Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд]
39
202.4 2.2 10.9 23.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста перец морковь салат
124
73.9 1.9 3 9.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5
Грецкий орех
11
72.2 1.8 6.7 1.2
Смородина черная
110
48.4 1.1 0.4 8
Творог влажный 1% жирности
110
79.2 13.6 1.1 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Паста из кешью, без соли
6
35.2 1.1 3 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста перец морковь салат
126
75.1 1.9 3 9.8
Морковь по корейски ++
50
48.4 0.6 2.5 5.9
Салат поляна
69
102.9 4.8 6.5 5.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0
Дрожжи пищевые неактивные
3
8.4 1.4 0.2 0.8
Грецкий орех
19
124.6 3.1 11.6 2.1
Шоколад горький
18
97 1.1 6.4 8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жульен+
118
170.9 11.8 11.8 4
Салат с авокадо +
129
151.2 8.1 11.4 3.7
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.
100
64 0.2 0 0.3
Конусы с форелью
32
63.5 3.7 2.7 5.8
Пирог с сыром и грушей
36
107.5 2.6 5.8 11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
60
167 8.2 10.9 9.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 5
Lyubov 31.12.2024 21:21
С наступающим Новым годом🎄🎄🎄
Олеся 31.12.2024 22:04
Lyubov,с НАСТУПАЮЩИМ! 🎉🎉🎉🎁🎄
Алин@ 01.01.2025 01:20
Олеся 01.01.2025 09:08
Алин@, с Новым годом! 🎄🎄🎄🎉
Анна 06.01.2025 15:07
Спасибо! И вас с Новым годом и Рождеством 🎄🎉🥂
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги