Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сыр пармезан, 28,4% белка, крошеный, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
22
|
92.4 | 6.3 | 6.1 | 3.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Кабачковая икра |
98
|
74 | 1.2 | 4.2 | 7.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Итого | 350 | 352 | 16 | 21 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий со сливками |
5
|
23 | 0.1 | 0.8 | 3.9 |
Тесто Фило [Морозко] |
35
|
83.3 | 2.5 | 0.4 | 17.5 |
Яблоко (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
7
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Шампиньоны с тыквой |
250
|
254.3 | 14 | 17 | 10.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 532 | 480 | 18 | 23 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Творог 9% жирности |
45
|
76.1 | 8.1 | 4.1 | 1.4 |
Котлеты кура- рыба |
97
|
109.6 | 15.3 | 4.3 | 2.3 |
Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 512 | 307 | 25 | 9 | 28 |
Итого за день | 2894 | 1140 | 61 | 54 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий с черникой |
1
|
15 | 0.1 | 0 | 3 |
Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
121
|
29 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Шампиньоны с тыквой |
250
|
254.3 | 14 | 17 | 10.8 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Итого | 539 | 608 | 32 | 39 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Тушение) |
100
|
21.9 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
Котлеты кура- рыба |
100
|
113 | 15.8 | 4.4 | 2.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Перец сладкий красный |
64
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Цикорий с черникой |
1
|
15 | 0.1 | 0 | 3 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
7
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
40
|
131.9 | 2.8 | 0.4 | 29.3 |
Итого | 416 | 324 | 21 | 5 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Кабачок (Тушение) |
100
|
21.9 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
Итого | 405 | 236 | 15 | 11 | 16 |
Итого за день | 2860 | 1169 | 69 | 56 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Творог 5% жирности |
41
|
59.5 | 8.6 | 2.1 | 1.2 |
Горбуша натуральная. Консервы |
49
|
66.6 | 10.2 | 2.8 | 0 |
Овсяноблин |
121
|
216.7 | 11.4 | 8.8 | 22.9 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Сыр Пармезан де Люкс |
49
|
194.5 | 12.7 | 15.9 | 0 |
Итого | 456 | 606 | 44 | 36 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
250
|
73.8 | 6.8 | 3.3 | 4.5 |
Хлеб Пулиш Зерновой [Корона] |
30
|
72 | 3 | 1.2 | 12.6 |
Паштет из куриной печени с тыквой |
40
|
77.8 | 4.6 | 5.7 | 2 |
Сельдерей |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 460 | 295 | 16 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий с черникой |
1
|
15 | 0.1 | 0 | 3 |
Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
Солянка с грибами |
151
|
123.8 | 3.2 | 7.9 | 10.9 |
Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 606 | 502 | 13 | 27 | 47 |
Итого за день | 3022 | 1404 | 74 | 74 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша натуральная. Консервы |
75
|
102 | 15.7 | 4.4 | 0 |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Хлеб чиабатта |
28
|
73.4 | 2.2 | 1.1 | 13.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Драники |
60
|
95.8 | 6 | 4.5 | 7.8 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Итого | 500 | 565 | 43 | 27 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
160
|
168.3 | 35.1 | 2.8 | 0.6 |
Гречневая крупа ядрица |
25
|
77 | 3.2 | 0.8 | 14.3 |
Борщ |
161
|
45.9 | 4 | 1.9 | 3.1 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Персик |
131
|
59 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
Хлеб чиабатта |
30
|
78.6 | 2.3 | 1.1 | 14.3 |
Цикорий с черникой |
1
|
15 | 0.1 | 0 | 3 |
Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
Итого | 619 | 584 | 46 | 7 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Запекание) |
100
|
66 | 14.6 | 0.8 | 0 |
Яблоко |
151
|
71 | 0.6 | 0.6 | 14.8 |
Сельдерей |
75
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
81.8 | 6.1 | 6.1 | 0.5 |
Итого | 357 | 228 | 22 | 7 | 16 |
Итого за день | 2976 | 1378 | 112 | 41 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
151
|
36.2 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
Цикорий с черникой |
1
|
15 | 0.1 | 0 | 3 |
Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 351 | 467 | 30 | 29 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты кура- рыба |
97
|
109.6 | 15.3 | 4.3 | 2.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Перец сладкий красный |
103
|
27.8 | 1.3 | 0.1 | 5.5 |
Цикорий с черникой |
1
|
15 | 0.1 | 0 | 3 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
7
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
50
|
47.5 | 3.8 | 0.2 | 7.3 |
Фасоль, зерно (Варка) |
25
|
68.6 | 5 | 0.5 | 10.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 437 | 366 | 27 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
150
|
33 | 3.8 | 0.2 | 5.6 |
Перец сладкий красный |
126
|
34 | 1.6 | 0.1 | 6.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
216
|
51.8 | 2.4 | 0.4 | 8.2 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Тыква (Запекание) |
150
|
27.5 | 1.4 | 0.1 | 5.4 |
Лук репчатый (Запекание) |
40
|
14.3 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
25
|
82.4 | 1.7 | 0.2 | 18.3 |
Итого | 957 | 360 | 12 | 2 | 71 |
Итого за день | 3245 | 1194 | 70 | 43 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий с черникой |
1
|
15 | 0.1 | 0 | 3 |
Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
151
|
36.2 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Шампиньоны с тыквой |
250
|
254.3 | 14 | 17 | 10.8 |
Итого | 489 | 545 | 31 | 34 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Тушение) |
100
|
21.9 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
Котлеты кура- рыба |
100
|
113 | 15.8 | 4.4 | 2.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Цикорий с черникой |
1
|
15 | 0.1 | 0 | 3 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
7
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
40
|
131.9 | 2.8 | 0.4 | 29.3 |
Итого | 452 | 334 | 21 | 5 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Кабачок (Тушение) |
100
|
21.9 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 400 | 224 | 15 | 11 | 14 |
Итого за день | 2841 | 1104 | 68 | 51 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
151
|
36.2 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
Цикорий с черникой |
1
|
15 | 0.1 | 0 | 3 |
Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 351 | 467 | 30 | 29 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты кура- рыба |
97
|
109.6 | 15.3 | 4.3 | 2.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Перец сладкий красный |
103
|
27.8 | 1.3 | 0.1 | 5.5 |
Цикорий с черникой |
1
|
15 | 0.1 | 0 | 3 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
7
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 352 | 187 | 18 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
150
|
33 | 3.8 | 0.2 | 5.6 |
Перец сладкий красный |
126
|
34 | 1.6 | 0.1 | 6.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
216
|
51.8 | 2.4 | 0.4 | 8.2 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Тыква (Запекание) |
150
|
27.5 | 1.4 | 0.1 | 5.4 |
Лук репчатый (Тушение) |
40
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 3 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
25
|
62.5 | 7 | 3.7 | 0 |
Чеснок (Запекание) |
5
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 969 | 392 | 18 | 10 | 54 |
Итого за день | 3172 | 1047 | 67 | 44 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
Яблоко |
133
|
62.5 | 0.5 | 0.5 | 13 |
ТыквУшки |
50
|
146.6 | 5.9 | 6.5 | 16.2 |
Горбуша натуральная. Консервы |
55
|
74.8 | 11.5 | 3.2 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 538 | 432 | 33 | 18 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Щи с лисичками |
150
|
62.1 | 3.3 | 1.2 | 9.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Оладьи из куриной печени |
152
|
243.8 | 26.1 | 8.8 | 14.1 |
Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 468 | 463 | 35 | 11 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Кета (Запекание) |
160
|
184.5 | 28 | 8 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Яблоко |
132
|
62 | 0.5 | 0.5 | 12.9 |
Итого | 512 | 475 | 37 | 20 | 35 |
Итого за день | 3018 | 1371 | 105 | 49 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
11
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Котлеты кура- рыба |
102
|
115.3 | 16.1 | 4.5 | 2.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
72
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Яблоко |
113
|
53.1 | 0.5 | 0.5 | 11.1 |
Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
Творог 9% жирности |
55
|
93 | 9.9 | 5 | 1.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 514 | 350 | 29 | 15 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
109
|
105.6 | 22.9 | 1.4 | 0.4 |
Кабачковая икра |
93
|
70.2 | 1.1 | 4 | 7.2 |
Щи |
278
|
121.8 | 6.4 | 2.2 | 18.6 |
Сметана 15% жирности |
23
|
37.3 | 0.6 | 3.5 | 0.8 |
Хлеб Туровский диетический |
14
|
31.8 | 0.9 | 0.1 | 6.1 |
Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
Яблоко |
163
|
76.6 | 0.7 | 0.7 | 16 |
Итого | 720 | 686 | 40 | 33 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий с черникой |
1
|
15 | 0.1 | 0 | 3 |
Кабачковая икра |
151
|
114 | 1.8 | 6.5 | 11.6 |
Хлеб Туровский диетический |
20
|
45.4 | 1.3 | 0.1 | 8.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
92
|
139.7 | 11.7 | 10.1 | 0.6 |
Яблоко |
163
|
76.6 | 0.7 | 0.7 | 16 |
Итого | 431 | 390 | 15 | 17 | 40 |
Итого за день | 3165 | 1427 | 85 | 66 | 114 |