Танюра
18.06.2024 05:24
Дневник питания за 18.06.2024
💞💞💞 Планы на сегодня:
Встать с чашечкой кофе к окошку...☕☕☕ Чтобы поймать настроение..🌞🌞🌞.
Услышать свои пошепталки... 🧚♀️🧚♀️🧚♀️Которые пока ещё едва просыпаются...
Посмотреть на летнее солнышко...🌞🌞🌞 И пустить его в свою душу...💞💞💞
Улыбнуться какой-нибудь глупой, но очень приятной мыслишке...😉😊😊 И с этой улыбочкой нырнуть в свой новый день...🤩🤩🤩🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Утро доброе ...🌞🌞🌞 То самое... Твоё... Уютное... Родное...🤩🤩🤩🌺🌺🌺
С добрым утречком!!! ☀️☀️☀️☀️☀️ Ныряйте в новый день с улыбкой и пусть всё будет хорошо 👍👍👍😊
Встать с чашечкой кофе к окошку...☕☕☕ Чтобы поймать настроение..🌞🌞🌞.
Услышать свои пошепталки... 🧚♀️🧚♀️🧚♀️Которые пока ещё едва просыпаются...
Посмотреть на летнее солнышко...🌞🌞🌞 И пустить его в свою душу...💞💞💞
Улыбнуться какой-нибудь глупой, но очень приятной мыслишке...😉😊😊 И с этой улыбочкой нырнуть в свой новый день...🤩🤩🤩🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Утро доброе ...🌞🌞🌞 То самое... Твоё... Уютное... Родное...🤩🤩🤩🌺🌺🌺
С добрым утречком!!! ☀️☀️☀️☀️☀️ Ныряйте в новый день с улыбкой и пусть всё будет хорошо 👍👍👍😊
Моё увлечение 🌺🌺🌺
Вчера не удержалась, съела кусочек белого шоколада🍫🍫🍫 🤩🤩🤩....
Удовольствия как раньше не получила!!!
Так и должно быть!!!👍👍👍
Вчера не удержалась, съела кусочек белого шоколада🍫🍫🍫 🤩🤩🤩....
Удовольствия как раньше не получила!!!
Так и должно быть!!!👍👍👍
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
74
|
117.4 | 9.5 | 8.6 | 0.5 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Тунец натуральный. Консервы |
70
|
67.2 | 15.8 | 0.5 | 0 |
| Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
| Итого | 559 | 385 | 36 | 12 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141.3 | 5.9 | 1.5 | 26 |
| Борщ с курицей и фасолью |
150
|
79.7 | 5.9 | 4.4 | 4.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Оладьи из куриной печени |
125
|
200.5 | 21.5 | 7.3 | 11.6 |
| Морковь (Запекание) |
60
|
20.6 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 560 | 452 | 34 | 13 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Горбуша (Тушение) |
110
|
139.7 | 20.7 | 6.4 | 0 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 240 | 277 | 26 | 17 | 5 |
| Итого за день | 2859 | 1115 | 97 | 42 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Танюра
18.06.2024 10:13
Татьяна,
Танечка, я рада за Вас😉👍👍👍
У меня другая немного ситуация.. табу на сладости,кроме ягод,фруктов,сухофруктов🌝
https://www.youtube.com/live/L3NrjnOmNTI?si=8B8-tTeU388nY58J
У меня другая немного ситуация.. табу на сладости,кроме ягод,фруктов,сухофруктов🌝
https://www.youtube.com/live/L3NrjnOmNTI?si=8B8-tTeU388nY58J
Марина
18.06.2024 15:46
Елена
19.06.2024 03:53
Спасибо за пожелания и пост! Читаю утром следующего дня и применяю
- с улыбкой ныряю в мой прекрасный день 🌸🌸🌸.
Хорошего дня ☀️🙂🌼, сбалансированного рациона 😋🥗👍 и прекрасного заезда 💪🚴♂️🏆.
Хорошего дня ☀️🙂🌼, сбалансированного рациона 😋🥗👍 и прекрасного заезда 💪🚴♂️🏆.
Н К
19.06.2024 06:54
Ой, какая красота. Тоже стала замечать, что пропало удовольствие от
поедания сладостей. Как-то вроде и вкусно, но все равно что-то не
то. Да и организму уже не нравится.
А я все равно получаю удовольствие от шоколадки) Особенно от белой. Берется кусочек грамм так 10, и м-м-ммм...