Танюра
08.07.2024 05:16
Дневник питания за 08.07.2024
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Бывают дни, когда ты просто счастлива... 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
В голове настоящий кавардак из идей, планов, желаний и мечтаний..💞💞💞
Понять, где заканчивается одно и начинается другое очень сложно и кажется, что почти невозможно... Да и нужно ли понимать...🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Важнее ловить мгновения... Наслаждаться ими... Дышать... И жить... Каждый день словно маленькое, личное чудо...😍😍😍😍😍😍
Так пусть чудес будет больше😘😘😘
С добрым утром, с праздником вас!!!!💖💖💖💖💖💖
С днём семьи, любви и верности!!!💖💖💖💖💖 Побольше счастливых минут в ваших семьях!!!💖💖💖💖💖💖
Ромашкового всем настроения!!!!
Бывают дни, когда ты просто счастлива... 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
В голове настоящий кавардак из идей, планов, желаний и мечтаний..💞💞💞
Понять, где заканчивается одно и начинается другое очень сложно и кажется, что почти невозможно... Да и нужно ли понимать...🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Важнее ловить мгновения... Наслаждаться ими... Дышать... И жить... Каждый день словно маленькое, личное чудо...😍😍😍😍😍😍
Так пусть чудес будет больше😘😘😘
С добрым утром, с праздником вас!!!!💖💖💖💖💖💖
С днём семьи, любви и верности!!!💖💖💖💖💖 Побольше счастливых минут в ваших семьях!!!💖💖💖💖💖💖
Ромашкового всем настроения!!!!
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Форель слабосоленая |
30
|
54 | 5.4 | 3.6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей |
70
|
95.2 | 17.2 | 2.9 | 0 |
| Хлеб Пулиш Зерновой [Корона] |
40
|
96 | 4 | 1.6 | 16.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
| Итого | 330 | 363 | 28 | 11 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты кура- рыба |
75
|
167.1 | 26.7 | 6.2 | 1.2 |
| Рис жасмин красный |
75
|
255 | 5.6 | 1.7 | 54 |
| Абрикосы |
170
|
74.8 | 1.5 | 0.2 | 15.3 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Цукини, молодые |
200
|
42 | 5.4 | 0.8 | 4 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
10
|
5.7 | 0.9 | 0 | 0.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 730 | 604 | 41 | 9 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Подсолнечник, семечки |
9
|
54.1 | 1.9 | 4.8 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Котлеты кура- рыба |
70
|
156 | 24.9 | 5.8 | 1.1 |
| Итого | 199 | 228 | 28 | 10 | 6 |
| Итого за день | 2759 | 1196 | 97 | 31 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
18
Елена
08.07.2024 05:40
Вы снова лидер в "лучших рационах" - поздравляю 🎉🎉🎉
Елена
08.07.2024 08:09
Счастливого начала недели.
Элли
08.07.2024 09:01
Танечка, доброе утро! С праздником! И с ромашковым
настроением!!!!
У меня его тоже
прибавилось))))
У меня его тоже
прибавилось))))
Елена
09.07.2024 12:00
Танюра, Я
в этом раю 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
И это чудесно 😁😁😁😁😁😁😁
Это был долгий и трудный Путь (как бы громко не звучало!), но он стоил того 😅 - результат превзошёл все ожидания 😊.
Просто нырнуть не получится! Здесь нужно каждый день идти и идти. Пусть и медленно, и с ошибками (как и в формировании рациона!), а когда придёшь, то действительно будто нырнёшь в другую реальность 🙃🙃🙃🙃🙃, не понятную другим (тем кто не в ромашковости 😉😉😉😉😉, а в буднично-сером поле).
Желаю вам прийти в здоровый рацион 😋 и ромашковый рай 🌼 - это действительно чудесно 👍😁😉.
И это чудесно 😁😁😁😁😁😁😁
Это был долгий и трудный Путь (как бы громко не звучало!), но он стоил того 😅 - результат превзошёл все ожидания 😊.
Просто нырнуть не получится! Здесь нужно каждый день идти и идти. Пусть и медленно, и с ошибками (как и в формировании рациона!), а когда придёшь, то действительно будто нырнёшь в другую реальность 🙃🙃🙃🙃🙃, не понятную другим (тем кто не в ромашковости 😉😉😉😉😉, а в буднично-сером поле).
Желаю вам прийти в здоровый рацион 😋 и ромашковый рай 🌼 - это действительно чудесно 👍😁😉.
Новые рецепты
Омлет в пакете
108
7.2
7.5
2.7
9
Шоколадные блинчики
123.5
8.5
4.7
11.8
0
Фаршированные перцы
85.4
7.4
4
4.7
13
Интересные блоги
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
26-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
Весы с утра меня хвалят, а зеркало как обычно, каж...
27-09-2024
Дневник питания за 26.09.2024
ИТОГ.
Хочу подвести итоги моего пребывания на пов...
Лучшие рационы
Важнее ловить мгновения... Наслаждаться ими... Дышать... И жить... Каждый день словно маленькое, личное чудо...
Вот он моё маленькое, личное чудо ☺️😊😉. Спасибо за прекрасную формулировку 😍🥰😘