Дневник питания за 09.07.2024

С добрым нежным утречком!!!🌞🌸🌸🌸
Хорошего и уютного денечка🌝🌝🌝🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
🌸🌸🌸🌸🌸
"....Нежное летнее утро...
Одно из – тех, самых сладких и настоящих. Как в детстве. Молочных, светлых, словно тающих на языке, а ныне – в твоей памяти. Мир был юный и надежный. Освещенный улыбками молодых еще родителей и самыми невероятными планами на жизнь, которая обещала шуметь и звенеть, любить и оберегать.."...
© Юлия Прозорова

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Овсяноблин	90	169.4	8.9	6.8	18.3
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Творог 5% жирности	40	58	8.4	2	1.2
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Черешня (Мытьё, нарезка)	150	78	1.7	0.6	15.9
Итого	465	469	20	22	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат (Мытьё, нарезка)	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Цукини, молодые	150	31.5	4.1	0.6	3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	70	9.8	0.4	0	2.7
Укроп (Мытьё, нарезка)	4	1.6	0.1	0	0.3
Хлеб Пулиш Зерновой [Корона]	30	72	3	1.2	12.6
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	85	159	26	6.1	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	509	332	35	8	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Цикорий по-восточному	1	17	0.2	0	3.2
Печень куриная (Жарка)	180	189.9	32.3	6.2	1.3
Рис жасмин красный	50	170	3.7	1.1	36
Итого	305	386	36	7	42
Итого за день	2779	1188	92	38	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 09.07.2024 07:57

С добрым утром. Прекрасного настроения.

Танюра 09.07.2024 08:17

Елена, с добрым нежным солнечным утром!!!🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Елена 09.07.2024 10:00

С добрым утром! У меня продолжается ромашковое настроение - как на вашем фото! А у вас клеверное сменилось на нежное, что тоже очень хорошо!

Хорошего вам дня 🌸🌸🌸🌸🌸

Танюра 09.07.2024 10:36

Елена, доброе утро🌞
Сегодня проснулась с таким настроением, настроением нежности и радости от того,что цифры на весах ползут вниз, радости от хорошей погоды.....🌞🌞🌞🌞🌞
Радости и наслаждения от маленьких и больших дел.....
Вчера с удовольствием темперировала шоколад в подарок🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🌷🌸🌹🌷🌸🌹🌷🌸🌹🌷🌸
И никаких соблазнов😍😍😍😍😍😍

Леночка, проживайте свое ромашковое лето легко и трепетно🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️,чтобы согреваться ромашковыми воспоминаниями холодными зимними днями 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
И спасибо за Ваше настроение💞💞💞💞 и
эмоциональную поддержку😍😍😍😍😍

Елена 09.07.2024 12:14

Танюра написал:
Сегодня проснулась с таким настроением, настроением нежности и радости от того,что цифры на весах ползут вниз, радости от хорошей погоды.....

Сохраняйте это настроение! Если что-то расстроит (пусть даже цифры, или несбалансированность в какой-то день, или погода), то обязательно (!) сохраняйте позитивный настрой!!!!! Это поможет не полететь под откос, а плавно проехать "яму", которая может быть на любой дороге и в неожиданном месте!!!

Главное знать - да, гладко не бывает! Но в тоже время я (вы) делаю сейчас то, что могу для моего (вашего) дальнейшего нежно-прекрасного настроения (похудения, формирования вкусовых привычек и т.д.)

Будет зима и метель, будет откат и тяга к сладкому, будут снова ромашки и здоровая тарелка - но если ромашковый рай в душе, то будет и радость и наслаждение от любого дела 👍🙂🌼

Танюра написал:
Радости и наслаждения от маленьких и больших дел.....

Спасибо за пожелания 🙂, я очень рада общению с вами 💞

(сохраняйте настроение 😉)

Танюра 09.07.2024 13:02

Елена, взаимно

Кира 09.07.2024 13:09

Спасибо! В ответ теперь уже доброго дня, если не вечера С улыбкой

Но пусть и это время будет таким же прекрасным, как и утро!

Элли 09.07.2024 15:16

Танечка, добрый день! Как всегда спасибо за уютность в Ваших словах Ах!

. И поздравляю что цифры ползут вниз и от это этого радостно на душе)))

Танюра 09.07.2024 16:24

Элли,цифры ползут вниз, конечно, медленне ,чем у Вас....главное ползут.!!!!..🙃🙃🙃🙃🙃 От этого неописуемая радость, радость от того,что смогла просто изменить образ жизни, мышление... Просто живу!!!🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️ получаю удовольствие от всего, что делаю 😍😍😍😍😍
Спасибо за поддержку!!!💞💞💞

Элли 09.07.2024 16:29

Танюра, кто молодцы, мы молодцы))) Уррра!