Дневник питания за 10.08.2024

Август хочется растягивать, как чашечку пряного ароматного травяного чая… 🍵🍵🍵🍵🍵
Наслаждаться его наливной персиковой сладостью, 🍑яблочными шарлотками с хрустящей карамельной корочкой 🍏и ягодным вареньем 🍓🍒со вкусом детства…
🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️💞💞💞💞💞💞💞🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🌞
МММММ....
ВКУСНЕНЬКО.....подумала я, и для меня это осталось только в мыслях....🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

ДОБРОГО УТРА ВСЕМ!!!🌞🌞🌞🌞🌞
РАДОСТНОГО ВКУСНОГО ДЕНЁЧКА🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
ПУСТЬ МЫСЛИ БУДУТ "СЛАДКИМИ" , ВКУСНЫМИ, С ХРУСТЯШЕЙ КАРАМЕЛЬНОЙ КОРОЧКОЙ....
ПУСТЬ ОНИ ПРОСТО БУДУТ!!!

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Тунец натуральный. Консервы	70	67.2	15.8	0.5	0
Творог 5% жирности	40	58	8.4	2	1.2
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Черника	100	44	1.1	0.6	7.6
Итого	570	305	33	9	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Оладьи из куриной печени	120	192.5	20.6	7	11.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	25	58	1.3	0.1	12.8
Щи с лисичками	200	82.8	4.4	1.6	12.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	551	452	31	9	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат (Мытьё, нарезка)	25	5.8	0.7	0.1	0.5
Морковь (Запекание)	70	24	0.9	0.1	4.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	90	90.8	3.8	1	16.7
Кета (Запекание)	130	149.9	22.7	6.5	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	90	21.6	1	0.2	3.4
Итого	425	412	33	18	27
Итого за день	3046	1169	97	37	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 10.08.2024 05:57

Спасибо. И вам прекрасного дня 🤗💐

Элли 10.08.2024 07:13

Доброе утро, Танечка! С началом нового дня. Желаю тебе, что бы он принес тебе все, о чем ты только мечтаешь! Дарю цветочек

Эх, жалко яблок в этом году нет, с удовольствием бы кусочек шарлотки съела.

Танюра 10.08.2024 07:58

Мария, 💞💞💞 Спасибо
До чего же приятно вспомнить, как это баловать себя... Исполнять маленькие помечтушки... И мечтать о чём-то великом... В масштабах своей крохотной вселенной...🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Танюра 10.08.2024 08:08

Элли,