Танюра
17.08.2024 05:57
Дневник питания за 17.08.2024
Бывают такие моменты, в которые ты ныряешь затаив дыхание и тонешь
в них....ловишь удивительное чувство невесомости и
полёта...🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Август по утрам напоминает о скорой осени, его дыхание спокойно, почти безмятежно.... И ты ошущаешь холодный осенний воздух, который днём совершенно неожиданно превращается в жаркий тропический ..А ты парИшь в этом свежем прохладном утре, стараешься надышаться его ледяной свежестью....🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Доброе августовское утро❗
Август по утрам напоминает о скорой осени, его дыхание спокойно, почти безмятежно.... И ты ошущаешь холодный осенний воздух, который днём совершенно неожиданно превращается в жаркий тропический ..А ты парИшь в этом свежем прохладном утре, стараешься надышаться его ледяной свежестью....🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Доброе августовское утро❗
Любите мир, и он подарит вам сотни моментов, которые превратят вашу
жизнь в красивую историю...
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
90
|
168.5 | 8.6 | 6.6 | 18.6 |
| Котлеты кура- рыба |
80
|
178.2 | 28.5 | 6.6 | 1.3 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Авокадо |
15
|
24 | 0.3 | 2.2 | 0.3 |
| Крем чиз творожный сыр |
7
|
15.4 | 0.5 | 1.5 | 0 |
| Помидоры (томаты), вяленые |
3
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Голубика |
130
|
50.7 | 1.3 | 0.7 | 8.6 |
| Хлеб Пулиш Зерновой [Корона] |
25
|
60 | 2.5 | 1 | 10.5 |
| Итого | 367 | 597 | 44 | 25 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукини, молодые |
120
|
25.2 | 3.3 | 0.5 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Рыжиковое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оладьи из куриной печени |
130
|
208.5 | 22.4 | 7.5 | 12.1 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
100
|
164 | 8.9 | 2.6 | 19.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 461 | 521 | 36 | 15 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Горбуша (Запекание) |
100
|
127 | 18.9 | 5.8 | 0 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
5
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кабачковая икра |
35
|
26.4 | 0.4 | 1.5 | 2.7 |
| Итого | 217 | 181 | 20 | 7 | 7 |
| Итого за день | 2545 | 1300 | 101 | 48 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
13
Илона
17.08.2024 06:52
Да, в августе по утрам воздух хрустальный,и паутиночки летают.
Хорошо!
Елена
17.08.2024 08:22
Прекрасного денёчка Пусть он порадует.
Катерина
17.08.2024 08:43
Танюша, с добрым утром!☕️🍰
А мне сегодня предстоит бассейн отмыть и оставить на просушку, довольно тяжёлая работа
А мне сегодня предстоит бассейн отмыть и оставить на просушку, довольно тяжёлая работа
Танюра
17.08.2024 09:14
Катерина,
доброе утро, Катенька🌞🥰
Я тоже буду заниматься физическим трудом🧚♀️🧚♀️🧚♀️, но это труд,который приносит радость 🌝🌝🌝
Исполню свою мечту😉😉😉
А Вы превратите отмывание бассейна в удовольствие, ведь сколько радости он доставлял Вам в жаркие денёчки 🌞🌞🌞
Я обычно включаю себе любимые мелодии и тогда работа спорится🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Успехов Вам и хорошего настроения 🥰🥰🥰
Я тоже буду заниматься физическим трудом🧚♀️🧚♀️🧚♀️, но это труд,который приносит радость 🌝🌝🌝
Исполню свою мечту😉😉😉
А Вы превратите отмывание бассейна в удовольствие, ведь сколько радости он доставлял Вам в жаркие денёчки 🌞🌞🌞
Я обычно включаю себе любимые мелодии и тогда работа спорится🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Успехов Вам и хорошего настроения 🥰🥰🥰
Катя
17.08.2024 09:53
Доброе утречко!
Елена
18.08.2024 03:14
Доброго вам августовского утра!
У меня с детства формировали отношение у августу примерно такое - утренники холодные, лето прошло, скоро дождливая осень 😥…
Два года назад я заметила, что посмотрев на появление жёлтых листочков, я просто подумала: О, как красиво в лесу, скоро осень и опята (без трагедии) 🙂.
А, оказывается, можно очень красиво описать холодное августовское утро, да так красиво, что мне захотелось прогуляться 👍.
Татьяна, спасибо вам огромное 🧡🧡🧡. Однозначно вы положительно на меня влияете 🥰🥰🥰.
У меня с детства формировали отношение у августу примерно такое - утренники холодные, лето прошло, скоро дождливая осень 😥…
Два года назад я заметила, что посмотрев на появление жёлтых листочков, я просто подумала: О, как красиво в лесу, скоро осень и опята (без трагедии) 🙂.
А, оказывается, можно очень красиво описать холодное августовское утро, да так красиво, что мне захотелось прогуляться 👍.
Татьяна, спасибо вам огромное 🧡🧡🧡. Однозначно вы положительно на меня влияете 🥰🥰🥰.
Танюра
18.08.2024 07:43
Елена,
доброе утро 🌞🌞🌞🌞
Это летом хочется нырять в прохладу🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️...
Однажды давным-давно я поймала кайф свежести раннего летнего утра и всё время пытаюсь ощутить эмоции давно ушедших дней....🥰🥰🥰🥰
Не вчегда возникают те чувства и эмоции, но я заметила,что появились совершенно другие....не менее прекрасные 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Любите мир, и он подарит вам сотни моментов, которые превратят вашу жизнь в красивую историю....😉😍🌼
Это летом хочется нырять в прохладу🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️...
Однажды давным-давно я поймала кайф свежести раннего летнего утра и всё время пытаюсь ощутить эмоции давно ушедших дней....🥰🥰🥰🥰
Не вчегда возникают те чувства и эмоции, но я заметила,что появились совершенно другие....не менее прекрасные 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Любите мир, и он подарит вам сотни моментов, которые превратят вашу жизнь в красивую историю....😉😍🌼
Приятно почитать ваш пост 😊